導(dǎo)讀：十月懷胎，經(jīng)歷了那么多辛苦，不就是為了最后能夠見到可愛的小寶寶嘛！在最后的關(guān)頭，請(qǐng)準(zhǔn)媽媽憧憬一下就要出來的寶寶會(huì)是多么可愛的模樣吧！

　　對(duì)于第一次懷孕的準(zhǔn)媽媽們來說，隨著肚子一天天地大起來，即將享受到“天倫之樂”的喜悅會(huì)讓她們感到很興奮！可是隨著分娩時(shí)刻的日益逼近，她們又會(huì)感到特別的恐懼。她們究竟恐懼什么？有什么好辦法可以化解這些恐懼？一起來看看吧！

　　常見恐懼

　　大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會(huì)有這樣那樣的恐懼，且看下面幾條：

　　No1.害怕生產(chǎn)過程中的痛

　　這可能是準(zhǔn)媽媽們最擔(dān)心的事。由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，再加上周圍過來人的說法會(huì)讓他們更加懼怕生產(chǎn)的痛，有的人甚至還會(huì)把生產(chǎn)的痛進(jìn)行夸大。好多生過小孩的媽媽們?cè)诟�她們聊天時(shí)會(huì)說：“當(dāng)時(shí)痛得都快招架不住了！我都想打身邊的人！”可見生產(chǎn)時(shí)的痛有多厲害。又聽“過來人”說分娩時(shí)要剪一刀，想想都可怕！

　　No2.擔(dān)心生產(chǎn)中發(fā)生意外

　　盡管目前醫(yī)生們一再向公眾解釋“自然分娩的優(yōu)勢(shì)幾乎是無可比擬”，可還是有好多面臨生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽一到醫(yī)院就毫不猶豫地選擇了“剖腹產(chǎn)”。為什么呢？因?yàn)橛泻枚鄿?zhǔn)媽媽除了害怕生產(chǎn)的痛之外，還擔(dān)心“萬一順產(chǎn)不成，該怎么辦”之類的突發(fā)狀況。不可預(yù)知的意外，加重了產(chǎn)前的憂慮。

　　No3.怕生出的寶寶不健康

　　這也是大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前比較恐懼的問題。有的甚至在睡覺時(shí)會(huì)夢(mèng)到自己已經(jīng)生下了寶寶，而且還是畸形。醒來后對(duì)自己生產(chǎn)更加沒有信心。這樣的不安情緒，不利于腹中寶寶的健康！

　　No4.產(chǎn)房的陰影揮之不去

　　極少數(shù)準(zhǔn)媽媽會(huì)有這樣的想法。因?yàn)橛羞@種想法的大都是在產(chǎn)科工作的準(zhǔn)媽媽，或者是目睹過醫(yī)院里那些“生產(chǎn)”的場(chǎng)面。她們會(huì)認(rèn)為產(chǎn)房給她們的感覺不太好，特別是有的護(hù)士在比較不耐煩的情況下還會(huì)皺著眉頭對(duì)滿臉是汗的產(chǎn)婦不滿地嘟囔著“生孩子哪有不痛的？就你不能忍！”等之類的語言。這會(huì)讓那些還沒生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽對(duì)“產(chǎn)房”也充滿了恐懼。

　　Tip：有些醫(yī)護(hù)人員的不耐煩也不是沒有原因的，如果他們見到的每個(gè)產(chǎn)婦情緒都很穩(wěn)定，也都很配合他們的工作，他們的心情也就不會(huì)那么差了。

　　化解妙招

　　過多地懼怕分娩不僅會(huì)影響肚中寶寶的健康，還會(huì)延長(zhǎng)準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)程哦！所以，建議準(zhǔn)媽媽還是保持良好地心態(tài)去迎接寶寶的到來吧！爭(zhēng)取做一位勇敢而偉大的新媽媽！下面的一些妙招可以助你一臂之力哦！

　　妙招1：穩(wěn)定情緒

　　準(zhǔn)媽媽應(yīng)該知道，分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個(gè)健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應(yīng)該相信自己的能力，相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會(huì)很痛，但這種疼痛是古往今來的女性們都會(huì)有的生理過程，沒有那么可怕。相反，有些準(zhǔn)媽媽就是因?yàn)楹ε绿弁床艜?huì)加重疼痛，越痛越怕，構(gòu)成了一個(gè)惡性循環(huán)。因?yàn)榍榫w緊張也會(huì)影響產(chǎn)道的擴(kuò)張，使得宮口沒有預(yù)想中開得那么好，也就會(huì)大大影響產(chǎn)程，有時(shí)甚至沒辦法，醫(yī)生也會(huì)中途要求準(zhǔn)媽媽采取“剖腹產(chǎn)”，不然會(huì)有危險(xiǎn)。所以，準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前穩(wěn)定情緒很重要。

　　妙招2：掌握分娩知識(shí)

　　人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識(shí)胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說：“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識(shí)和保障卻拒絕恐懼。”有的學(xué)者進(jìn)一步指出：“知識(shí)完全的時(shí)候，所有恐懼將統(tǒng)統(tǒng)消失”。所以，建議準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前還是應(yīng)該多看一些關(guān)于分娩的圖書或雜志，了解整個(gè)分娩過程后，準(zhǔn)媽媽的恐懼心理就會(huì)被科學(xué)的頭腦所取代！也就不會(huì)胡思亂想，更不會(huì)被那些惡夢(mèng)所困擾了！這種方法不但效果好，而且還可增長(zhǎng)知識(shí)呢！

　　妙招3：適度飲食＋運(yùn)動(dòng)

　　孕晚期，隨著肚子一天天地大起來，準(zhǔn)媽媽的行動(dòng)逐漸不便，胃口也特別地好。這個(gè)時(shí)候需要控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物，以免肚中的寶寶過大而影響順利生產(chǎn)哦！此外，準(zhǔn)媽媽也不要太偷懶了，忌一直躺在床上，可以適當(dāng)做一些比較輕松的運(yùn)動(dòng)，比如散步、做孕婦操、在室內(nèi)適當(dāng)走動(dòng)等，這些都有助于順利生產(chǎn)，減少分娩的痛。

　　妙招4：準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)

　　目前國(guó)內(nèi)只有極少數(shù)醫(yī)院可以允許準(zhǔn)爸爸進(jìn)入產(chǎn)房。而在條件不允許的情況下，準(zhǔn)爸爸可以在準(zhǔn)媽媽進(jìn)入產(chǎn)房前在待產(chǎn)室里多陪伴她，因?yàn)樵谏�產(chǎn)時(shí)有準(zhǔn)爸爸陪在旁邊，那將是給準(zhǔn)媽媽心理和精神上的強(qiáng)有力的支持，這也是其他人所無法替代的。因?yàn)檎煞蛑�道妻子的愛好，在�?zhǔn)媽媽疼痛不安時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以給予愛撫和安慰，幫她趕走孤獨(dú)。也可以在她大汗淋淋時(shí)及時(shí)幫她擦汗，或給她按摩、緊握住她的手等一些親情的溫暖。

　　妙招5：正確呼吸

　　在宮口開的時(shí)候，配合深呼吸并有效用力，是準(zhǔn)媽媽克服恐懼心理，并能夠順利生產(chǎn)的良方哦！另外，在深呼吸的同時(shí)可將全身慢慢放松。此外，準(zhǔn)媽媽要記住，切不可大聲喊叫，那樣既影響到醫(yī)護(hù)人員的工作，又浪費(fèi)了自己的體力，更容易造成腹中的胎兒缺氧！

　　妙招6：想想可愛寶寶的模樣

　　十月懷胎，經(jīng)歷了那么多辛苦，不就是為了最后能夠見到可愛的小寶寶嘛！在最后的關(guān)頭，請(qǐng)準(zhǔn)媽媽憧憬一下就要出來的寶寶會(huì)是多么可愛的模樣吧！像爸爸還是像媽媽？并想象一下，你把他抱在手里的感受，就要當(dāng)媽媽了，興奮吧！這樣能夠分散準(zhǔn)媽媽對(duì)疼痛和恐懼的注意力，讓準(zhǔn)媽媽感到“痛并快樂”哦！

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