導讀：有時候要叫小朋友吃蘋果或者橙子是很困難的。但是，當媽咪把蘋果、橙子弄在一個顏色艷麗的盤子上，孩子就會對之趨之若鶩，胃口大開。這是因為，小朋友都是喜歡顏色鮮艷的東西的。

　　水果沙拉

　　有時候要叫小朋友吃蘋果或者橙子是很困難的。但是，當媽咪把蘋果、橙子弄在一個顏色艷麗的盤子上，孩子就會對之趨之若鶩，胃口大開。這是因為，小朋友都是喜歡顏色鮮艷的東西的。

　　水果漿

　　把水果榨成濃漿狀，作為食物的配料。在吃雪糕或者其他甜品的時候，把水果漿淋在上面，那么寶寶在吃雪糕、甜品的同時，也會遲到了雪糕。

　　美味的水果沙冰

　　用香蕉、草莓桃子或者其他水果都可以，混合牛奶或者純天然的酸奶，這樣，全家人都能吃到自己喜歡的水果了。

　　冰棒棒糖

　　把新鮮水果榨成果汁，混合濃的果汁或者水果冰沙，把它們倒入制造棒棒糖的模具里面，并且與之冰凍。小孩子會非常喜歡這種冰棒棒糖，因為顏色鮮艷，并且口感好。但是，要避免加入人造添加劑，如：色素、糖等等。這些添加劑都會使原來的水果流失營養。

　　糊糊

　　雖然番茄并不能算是蔬菜，但是，小朋友卻很喜歡吃它。因此，你可以用蕓苔、蒡、蘿卜或者其他蔬菜和番茄混合在一起，這樣寶寶也會很喜歡吃。

　　加點創造性

　　正如先前提到，寶寶喜歡顏色鮮艷的東西，另外，寶寶還喜歡形狀特別的東西。所以，你可以把那些顏色鮮艷的水果、蔬菜，如：紅蘿卜，紅椒等等，切成可愛、特別的形狀，甚至把它們拼成一幅圖畫--用玉米做眼睛，香蕉做笑容等等。在這個時候加入小創意，寶寶也會很喜歡。

　　生的東西比較有營養

　　寶寶不喜歡吃塊頭大的東西，手指大小形狀的比較適合。因此，你可以把沒有煮過的蔬菜切成手指狀，讓寶寶用來蘸醬吃。

　　偽裝

　　當寶寶很討厭吃一樣東西的時候，你可以稍微耍詐一下。把這樣蔬果弄成第二種蔬果的形象，這樣，小朋友就會不知不覺地吃下自己很反感的東西。

　　用芝士醬

　　小朋友很喜歡芝士醬的味道，因此，在他們吃蔬果多時候，可以給他們一些芝士醬蘸。

　　烤

　　切碎洋蔥、辣椒、灰胡桃、蒜等，加入紫蘇或者百里香，和少量的橄欖油，用200度的高溫煮一個小時，那樣的東西，味道會很好。

　　湯

　　寶寶喝湯，能夠比較好地吸收當中的蔬果的營養。甚至有時候，你可以在湯里面，加入少量的牛奶。

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