導讀：打呼嚕，在一般人眼里，這是司空見慣的現象，有人甚至認為這是睡得香、睡得甜的表現，其實不然。

　　懷孕的小文體重迅速上升，伴隨身體發胖還出現了睡覺打鼾的現象，有時好像停止了呼吸，有時還會從夢中憋醒。家人都很擔心，因為聽說孕婦(孕婦食品)打鼾會對胎兒發育產生不良影響。

　　小文的打鼾實則是醫學上所稱的“睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”，屬于惡性打鼾的類型，嚴重者會對孕婦和胎兒產生危害，影響胎兒的正常發育。俗稱打呼嚕，在一般人眼里，這是司空見慣的現象，有人甚至認為這是睡得香、睡得甜的表現，其實不然。打鼾可分為兩大類：第一類，入睡后鼾聲較輕且均勻，或偶爾出現的打鼾(如疲勞、飲酒后的打鼾)。這類打鼾對身體并沒，稱為良性打鼾。第二類，入睡時不僅鼾聲很大(一般超過60分貝)，而且不均勻，總是打著打著就停止了呼吸，或呼吸停止達十幾秒鐘后被憋醒，急速地喘氣。一夜反復多次發作，早晨起來感覺頭昏腦漲，好像整夜沒睡一樣。這類打鼾往往會帶來嚴重的后果，故稱為惡性打鼾。

　　據報道，大約有10%的孕婦在懷孕4個月時就開始出現惡性打鼾。懷孕8個月時，發生惡性打鼾的孕婦甚至可達20%。此時，孕婦可能會感到呼吸不順暢，頻發呼吸暫停，吸入體內的氧氣不足，導致機體組織出現缺氧。由于體內產生的二氧化碳不能及時排出體外，將反射性地引起體內兒茶酚胺分泌過多，導致心、腦、肺等全身血管收縮，時間一長，就會威脅母嬰健康。

　　孕婦打鼾，尤其是惡性打鼾，要將預防放在首位。首先，從懷孕初期就要控制身體發胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在飲食上，必須注意膳食結構合理均衡，一日三餐有所節制。常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，盡量少吃或不吃高脂高糖類食物，以免熱量過剩造成肥胖。孕婦應常稱量體重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，總體重增加9～11千克為宜。

　　其次，如果孕婦已經發胖，就要在醫生指導下進行適度的運動，既可減肥(減肥食品)，又有利于母嬰健康。睡覺時，盡量不要采取仰臥體位，因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，孕期采取左側臥比較適宜。如果沒有養成側臥睡覺的習慣，可嘗試在睡衣背后的適當部位縫上一個小球，把它當成“提醒裝置”，當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時，就會被小球頂一下，而自然地改為側臥了。經過一段時間訓練，就能養成側臥睡覺的好習慣了。當然這個小球的大小要合適，軟硬也要適中，以不傷及人體為原則。

　　值得一提的是，孕婦必須戒煙戒酒，也不要服用安眠藥，因為這些都會使打鼾加重，并影響胎兒的正常發育。如果通過上述努力，孕婦打鼾仍較嚴重，應及時到醫院進行診治。可尋求呼吸輔助裝置的幫助，也可擇期做軟腭扁桃體消融術等。

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