導讀：在母親肚子里的時候，胎兒是沒有白天與夜晚的區別，因為子宮內都是昏暗暗的。但是出生后馬上就面臨了晝夜的問題，人類在千萬年演化的過程中造就了夜伏晝出的工作習性，白天活動，夜晚休息，所以父母皆希望寶寶能調整生理時鐘，與父母作息時間相配合。

　　家長困惑：我家寶寶1歲9個月。他精力旺盛，每天晚上總要玩到很晚，一般都要折騰到十一二點了才睡，連我們大人都吃不消。有時干脆把他按在床上，或者把燈關掉，但都不管用。怎么辦呀？

　　在母親肚子里的時候，胎兒是沒有白天與夜晚的區別，因為子宮內都是昏暗暗的。但是出生后馬上就面臨了晝夜的問題，人類在千萬年演化的過程中造就了夜伏晝出的工作習性，白天活動，夜晚休息，所以父母皆希望寶寶能調整生理時鐘，與父母作息時間相配合。

　　但實際情況卻不如此。每個人需要的睡眠時間都不一樣，由于每個人的生理情況各有差異，有人必須睡上八小時，也有人連續熬上數天通宵也面不改容。所以，沒有人知道或可以決定別人到底需要多少睡眠時間，對待孩子也不例外。

　　但是，當父母經過一天工作，正值筋疲力盡之際，希望孩子早點入睡，好讓自己集中精神做點家務或早點休息，但孩子偏偏纏著爸媽玩這玩那，不管你多么努力，也難以讓孩子入睡，的確令人傷透腦筋。寶寶晚上不睡覺，哭鬧要大人抱，多為心理因素，是成長階段的必然現象，隨著寶貝的心智發展，他日漸需有人刺激玩耍，只是寶寶選擇的時間對大人不適合而已。半夜吵鬧對父母而言的確很傷神的。

　　因此，為了寶寶及父母雙方的利益，一定要將寶寶夜晚不睡覺的習慣盡早改過來。

　　一、寶寶不愿入睡的原因：

　　●年幼的孩子對外間事物充滿了好奇，如果爸媽未入睡，或仍有客人在家中，他深怕睡覺后看不到家人做的事，所以實在不愿因睡覺錯過了機會。

　　●孩子的精力充沛，即使沒有午睡，到晚上依然活力十足。

　　●父母白天上班去了，孩子盡量在晚上爭取接近他們，故遲遲不想入睡。

　　●孩子日間玩得過度興奮，往往令晚上難以入睡，或睡至半夜驚醒。

　　二、錯誤睡眠觀念誤寶寶

　　兒童睡眠不但要有數量的保證，還要有質量的保證。從小養成良好的睡眠習慣，孩子將終生受益。現在，有許多年輕父母怕孩子哭鬧，竟把孩子摟在自己懷抱中睡覺、或者放在搖籃里搖晃、或者開著燈睡覺，專家指出，其實，這是不僅影響孩子的睡眠，還會對身體帶來了傷害。

　　1“搖睡”影響大腦。寶寶又哭又鬧，媽媽心疼地抱起來搖一搖，晃一晃，或者把他放在搖籃里搖晃，哄寶寶入睡。這種辦法對10個月內的小寶寶尤其危險。由于寶寶的大腦沒有發育完善，搖晃寶寶時會使嬰兒的大腦在顱骨腔內也不斷晃蕩，致使大腦與顱骨相撞，造成腦部的小血管破裂，輕者發生智力低下、肢體癱瘓，嚴重者出現腦水腫、腦疝而死亡。如果眼睛里的視網膜受到影響，還可導致弱視或失明。從另外的角度來講，寶寶形成這種沒有搖晃就不睡的睡眠習慣，將會給媽媽帶來麻煩。

　　2“摟睡”阻礙循環。摟著寶寶睡覺時，寶寶更多吸入了媽媽呼出的廢氣和被子里的污穢氣體，對身體不利。摟著寶寶限制了寶寶睡眠時的自由活動，難以舒展身體，會影響正常的血液循環。如果媽媽睡得過熟，不小心堵塞了寶寶的鼻孔，還可能造成窒息等嚴重后果。

　　3“亮睡”破壞規律。有的媽媽為了方便，往往將燈通宵開得很亮，這對寶寶很不利。由于寶寶的神經系統尚處于發育階段，適應環境變化的調節機能差，夜間光亮會改變人體適應白晝黑夜的自然規律，導致睡眠時間縮短，影響寶寶生長發育。同時睡覺開強光燈，孩子將來患近視眼的幾率要比正常孩子高。

　　三、如何培養寶寶良好的睡眠習慣？

　　1、睡眠環境必需安靜和較暗，室溫舒適，不過熱。

　　2、嚴格實行入睡、起床的時間，加強生理節奏周期的培養。

　　3、臥床時要吃飽，避免饑餓，上床時或夜間不宜飲水過多，使用洗水力好的紙尿褲，以免因要小便而擾亂睡眠。

　　4、小兒最好單獨睡小床。研究證明小兒單獨睡比和母親同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁邊，便于照料。

　　5、使小兒學會自己入睡，不要抱、拍搖著或含著奶頭入睡。

　　6、睡眠前1～2小時避免劇烈活動或玩得太興奮。

　　7、白天睡眠時間不宜過多。

　　8、如果入睡有困難，可在睡前洗溫水澡，做嬰兒按摩幫助入睡。

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