對寶寶進行溫水鍛煉主要是利用水的溫度和機械作用，刺激寶寶的皮膚，使寶寶體溫調節功能反應加強，促進血液循環和機體對外界冷熱氣溫變化的適應能力。而且寶寶在水里自如地活動，相當于做一項非常好的全身運動。

　　在一般情況下，寶寶的臍帶脫落后就可以進行溫水鍛煉。先找一個比較大的浴盆，讓寶寶能安全浸泡在水里，水溫要控制在37攝氏度左右，注意要不斷往盆中加熱水，以保持水溫的恒定。鍛煉時，媽媽可用一手托住寶寶的頭部，一手輕輕摩擦寶寶的全身皮膚一直到輕度泛紅，只有達到這種程度，才能達到促進全身血液循環和增強皮膚代謝的目的。當寶寶在水中鍛煉10分鐘左右之后(可隨著寶寶的月齡適當增加時間)，用略冷的水(33~35攝氏度)很快地沖淋寶寶的全身，然后用浴巾包裹寶寶，迅速將水擦干，穿好衣服。需要注意的是，在進行溫水鍛煉時，室溫不能過低，最好在25攝氏度左右，如室溫較低，可在浴帳中進行。一般溫水鍛煉應每天1次，夏季可每日2次。

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