導讀：孕期注重鍛煉

　　承宇媽媽在孕期是典型的未雨綢繆準媽媽。因為是堅定的“自然分娩”擁護者，承宇媽媽積極鍛煉，在閱讀大量相關書籍，并請教身邊的過來人后，承宇媽媽選擇走路作為自己的鍛煉方式。因為這個方法最為簡單易行，而且安全有效。作為主持人，承宇媽媽無需坐班，一般都是在節目直播時段提前到單位就可，因此上班途中的時間比較充裕。雖然單位離家只有15分鐘的路程，但是為了達到鍛煉目的，承宇媽媽舍近求遠，繞個圈子，往往在路上花三刻鐘甚至一小時。就這樣，幾乎天天堅持步行上班，不誤正事又完成鍛煉，可謂一舉兩得。

　　承宇媽媽還在孕期參加了一個孕婦學校，學校的助產士有個與眾不同的觀點，即孩子提前一兩周出生更為完美。她根據自己多年的接生經驗告訴大家，由于現在的胎兒在孕期普遍吸收營養很充分，因此，一般在38周出生的話，就已經發育得很好，且皮膚特別光滑，反而是40周出生的嬰兒臉上皮膚會有些皺皺，而且足月出生更有可能出現胎兒過大的問題。因此她認為38周左右是分娩的最佳時機，并建議采用一些輔助措施，比如孕后期用熱水按摩乳房，可以達到刺激宮縮的作用，有助提前分娩。承宇媽媽覺得言之有理，便按照助產士的建議堅持了一段時間用熱水按摩乳房。

　　承宇媽媽的分娩計劃最后被意外地打亂了。在一次身體檢查中發現由于中學時代運動不慎，承宇媽媽的骨盆受過輕傷，雖然對于日常生活沒有影響，面臨分娩時，卻產生骨盆出入口狹窄的問題，所以最后小承宇是通過剖腹產降生的。這樣一來，承宇媽媽孕期所做的一切看起來都是無用功了。但事實并非如此，因為孕期注重鍛煉，承宇媽媽在剖腹產手術之后的恢復非常順利，術后10天，媽媽就能親自給小承宇洗澡了呢。孕后期的按摩乳房，也對喂奶產生了意想不到的好處。很多新手媽媽開始喂奶時，都會出現乳頭疼痛的情況，如果在產前經常對乳房進行按摩，乳頭習慣受到刺激，給寶寶喂奶時就不會因為不適應而疼痛。此外，用熱水按摩對于奶水通暢也有一定幫助�？梢哉f，承宇媽媽孕期的努力歪打正著，有了意想不到的收獲。

　　1.千萬不要光顧鍛煉忽略對自己的保護。承宇媽媽的孕期基本在天熱時節，她一般出門都在下午三點以后，避開陽光灼烈的時段，同時做好防曬措施。

　　2.不要一個勁地猛走，注意有張有弛，可以邊走邊欣賞沿途風景，如果半路上有茶坊之類場所也可進去喝杯茶，歇歇腳。

　　3.除了在平地走路之外，承宇媽媽也極力推薦爬樓梯，因為爬樓梯時步子往往要比走路邁得更大，抬腿更高，對骨盆是很好的鍛煉。
 

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