現在人們已經開始普遍重視孕期保健，但相對來說，對孕前保健則了解得較少。每個婦女一生中有30余年的生育期，是完全應該并可能進行認真考慮及選擇生育時機的。要優生，在懷孕前三個月您和丈夫就應該了解孕前優生保健知識，制定一個準備充分的生育計劃，分別從生理、心理、家庭生活、環境等方面考慮保護自己的措施，選擇一個最佳受孕時機，創造一種良好的孕育環境，使妊娠有一個良好的開始。。

　　孕前保健的內容主要包括：

　　做一次健康檢查以確定孕前兩個人的健康都處于良好狀態。雙方身體健康，是孕育健康寶寶的基礎。

　　養成一個健康的生活方式從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛煉方案，并保持一份好心情。要注意飲食多樣化，加強合理營養，養精蓄銳，為男女雙方生成良好的精子和卵子創造有利的物質條件。其次，盡量不熬夜，早睡早起；根據自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，以增強體質。還要有健康的心理，讓自己輕松快樂每一天。

　　留下足夠準備時間想懷孕就要給自己預留出至少1年的時間做準備，這包括身體、心理、經濟等多方面的準備。如果剛經歷過流產或早產，則應停一年后再懷孕，以便使子宮有一個休養生息的機會；如果原來使用節育環避孕，則應于懷孕前3個月取環，使子宮黏膜得到恢復，以便更好地擔負起孕育胚胎的責任。

　　做一次優生咨詢去醫院請醫生為你做一次優生咨詢，向優生專家詳細說明自己和丈夫現在的身體健康狀況，并且把家庭中其他成員的健康狀況也向醫生講清楚。如果被確認有家族病史的話，也要提早找出解決方案，從而及時保護寶寶的健康。注射風疹疫苗應半年后再懷孕；如患有糖尿病或癲癇，請在懷孕之前告訴醫生，醫生會調換給你治療所用的藥物，否則有些藥物會對胎兒產生不良影響或使你較難受孕。

　　選擇一個受孕時間從優生優育的角度來說，早孕期(3個月內)應避開冬春季節，選擇在5月至10月這段時間內懷孕為好。

　　停用一種避孕方式——口服避孕藥如果你發現上個月還在口服避孕藥，這個月已經懷孕了，那么婦科醫生會建議你最好盡快停止繼續妊娠。一般來說，停服避孕藥6個月后懷孕才好。這是因為口服避孕藥的主要成分是激素，其作用比天然性激素強若干倍，而且口服避孕藥的吸收代謝時間較長，6個月后才能完全排出體外。停藥后的6個月內，盡管體內藥物濃度已不能產生避孕作用，但對胎兒仍有不良影響。如果停了避孕藥就懷孕，將會造成小寶寶的某些缺陷。

　　服用一種藥品——葉酸在你打算懷孕的前3個月，每天就要補充400毫克葉酸。胎兒很需要葉酸，它具有抗貧血的性能，能有效地降低發生胎兒神經管畸形的幾率，還有利于提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明，口服可持續到懷孕后3個月。

　　重視提高性生活的質量，預先測定排卵期根據預先每日測定的基礎體溫以及必要時配合B超所測定的排卵日期來安排夫妻性生活，以保證在排卵期有效地受孕。排卵期前，應有計劃地減少性交次數，以保證精子的數量和質量。并且，在排卵期前后盡量爭取性生活時雙方有個好心情，并全身心地投入，使女方能更順利地達到性高潮，使更多的、優質的精子游向子宮、游向輸卵管。

　　隨著人口素質的提高和科學技術的發展，優生優育越來越成為一種時尚，大力做好孕前保健指導將會避免許多不適宜的妊娠，保障婦女身心健康，保證在理想的條件下受孕。

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