經歷了“十月懷胎”，你的寶寶終于呱呱墜地。產后的“坐月子”是產婦的“多事之秋”：什么產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都是在這段時間內發生的，你知道要特別注意哪些事項嗎？

　　1、居室環境要達標

　　產婦和寶寶的居室應清潔、明亮，居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。傳統的做法是將門窗緊閉，不許見“風”，不論春夏秋冬，產婦都要蓋厚被，這些傳統的做法十分危險而且有害，尤其是在夏季，很容易造成產婦中暑。

　　產婦產后出汗較多，尤其夜晚更明顯，所以要勤換內衣、內褲和床單，以保持清潔和干燥。

　　2、營養VS休息

　　休息和營養是孕婦身體恢復的需要，也是子宮、乳腺發育的需要；分娩時體力的消耗、產后的復原也需要休息和營養的補充。尤其產后乳汁分泌需要營養：產后一周左右，母親每日分泌的乳汁量相當于3瓶牛奶；產后兩周左右，每日的分泌量相當于4~5瓶牛奶。乳汁越多，嬰兒就長得越胖。

　　3、下床活動要盡早

　　記得在英國倫敦的巴士上曾遇到一對年輕的夫婦，男的懷中用一個特制的襁褓包著一個小孩子，才出生10天，父母就抱著孩子到處跑，產婦也不坐什么“月子”。

　　中國北方地區有“坐月子”的習慣，生了孩子，產婦一個月都不許下床，更不許出屋。其實一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產后第二天就可以下床走動，這不僅有利于產后體力恢復、增加食欲，也有助于子宮收縮，促進惡露的排出及子宮復原。不過要注意不要受涼，不要讓冷風直吹。

　　你可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產后體操，有利于恢復，并保持良好的體形。產后1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如抹抹桌子、掃掃地等，但持續時間不宜過長。主要目的是活動身體，不應產生疲勞感，更不可干較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

　　4、產后“親熱”的學問

　　產后該如何與你的先生“親熱”呢？這里也大有學問，不然的話，好事就會變成壞事。你要注意的是：在惡露未干凈或產后42天以內，由于子宮內的創面尚未完全修復，這個期間要絕對禁止性生活。如果貪圖一時之歡，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

　　給寶寶喂奶的產褥期不是不可能懷孕，惡露干凈較早的產婦，在恢復性生活時一定要采取可靠的避孕措施，否則產褥期受孕是常見的事，一不留神落到自己身上就麻煩了。

　　產后首次做愛你要特別小心。因為不少產婦在產后經過一段時間的調養，盡管分娩時會陰側切的傷口早已愈合，但在首次性生活時，還會出現傷口裂開、出血。所以，產后你一定要等會陰傷口完全愈合后方可恢復性生活。即使如此，首次性生活時丈夫動作也要輕柔，如若發現陰道出血，應立即就診，以免延誤治療。

　　5、個人衛生要點

　　“月子期”新媽媽會陰部的分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部，勤換衛生護墊并保持會陰部清潔和干燥。

　　此外，你也要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔；洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內發生感染。

　　在補充營養的同時，產婦也不要忘記漱口刷牙，否則容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。按照舊習慣，不少婦女“月子”里不刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。

　　6、剖腹產后“四不宜”

　　現在剖腹產的產婦越來越多了，剖腹產導致子宮受到創傷，身體多少失血使血中催產素含量降低，術后禁食致使子宮入盆延遲等，所以剖腹產后你需要特別護理，以保平安。應做到“四不宜”：

　　一是不要平臥要側臥，使身體和床成20-30度角，以減輕身體移動時對切口聽震動和牽拉痛；

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