科學實驗證明,大腦的神經細胞被激發興奮后,很快進入抑制。人們入睡只有在大部分神經細胞都進入抑制狀態后,人才開始入睡。也就是說,睡眠是抑制在大腦皮質中的擴散并廣泛波及皮質下的結果。但是抑制并不等于睡眠,只有在抑制得到廣泛擴散后,睡眠才會開始。

　　那么,什么條件能幫助抑制擴散呢?

　　人在安靜的環境中,抑制才可能擴散。閉上眼睛就是減少外界光線的刺激,有利于抑制在大腦皮質的擴散。

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