媽媽手記：alice910（身份：媽媽年齡：29）

　　我的寶寶很喜歡喝酸酸甜甜的蘋果汁，但我擔(dān)心光喝蘋果汁不利于寶寶的健康。我想讓寶寶的飲料多樣化，想請教，哪些飲料能夠幫助我的寶寶保持健康？

　　專家指導(dǎo)

　　對于寶寶來說，白開水始終是首選飲料。

　　如果寶寶在一歲以內(nèi)，國外營養(yǎng)學(xué)家主張：

　　1、純母乳喂養(yǎng)的寶寶一般并不需要額外喝水，但中國人的習(xí)慣會給寶寶喝水，尤其是大熱天；

　　2、混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)的嬰兒長到3-4月齡以后，嬰兒的胃容量增大，可以在兩頓母乳之間喂一些液體，包括白開水，蔬菜水及新鮮果汁。蔬菜水種類較多，有青菜水，胡蘿卜水、番茄水、黃瓜水等。水果汁包括桔子汁、蘋果汁、梨汁、西瓜汁、葡萄汁等。一般先給寶寶喂蔬菜水，然后喂果汁。可以避免孩子從小挑食的習(xí)慣。孩子天性喜歡甜味，如果光喂果汁，就可能會不愛喝蔬菜水。

　　3、有一些特殊嬰兒，如大便較干結(jié)的，可加些菊花水等清涼飲料，但不能長吃。待大便正常后，停服。否則會傷害孩子腸胃，引起食欲不佳。

　　注意：當(dāng)寶寶能吃菜粥，爛面條時，可吃酥軟的綠豆湯赤豆湯。但白開水永遠是首選的。其他任何飲料都不能替代。不主張吃純凈水，因為他里面不含任何礦物質(zhì)，長期吃會引起發(fā)育遲緩，有條件的話可用礦泉水來代替白開水。

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