懷了孩子，連喝水也有講究。

　　起床后喝一杯新鮮的白開水。

　　日本的一項研究表明，白開水對人體有“內洗滌”的作用。早飯前30分鐘喝200毫升25~30℃的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食欲，刺激腸胃蠕動，有利定時排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環。

　　孕婦切忌口渴才飲水。

　　口渴是大腦中樞發出要求補水的救援信號。感到口渴說明體內水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定的程度。孕婦飲水應每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升左右。

　　以下幾種水孕婦不能喝：

　　久沸或反復煮沸的開水。例如大鍋爐里的水，因為水在反復沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，從而引起血液中毒。

　　沒有燒開的自來水。因為自來水中的氯與水中殘留的有機物會相互作用，產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物質會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利。

　　保溫杯沏的茶水。因為茶水中含有大量的茶堿、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯中，維生素被大量破壞，茶水苦澀，有害物質增多，飲用后易引起消化系統及神經系統的紊亂。

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