你的工作一定要在電腦上完成嗎？你經常連續(xù)面對電腦數(shù)個小時嗎？如果答案都是Yes，那你的臉部皮膚有了個時髦的新名字，叫“電腦肌膚”！它是E時代OL一族的標志，更是毛孔粗大、膚色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮膚問題的代名詞。既然我們的工作和生活無法離開電腦，那么讓我們?yōu)榱嗽�本嬌嫩的皮膚行動起來，跟惱人的“電腦肌膚”說byebye吧！

　　為什么原本白潔光滑的皮膚漸漸大不如前，例如臉上開始出現(xiàn)色斑、黑斑或是痘痘，或是皮膚變得干燥？其實，對女性電腦族來說，這些情形普遍存在。專家建議，飲食調理可以解決“電腦膚質”。

　　高速電梯，中央空調，有阿姨打掃的衛(wèi)生間，在寫字樓里“朝九晚五”的officelady看上去真是幸福。可是當臉上的皮膚被中央空調“調理”得越來越干燥，當深藏不露的黑色素因為電腦輻射的刺激而“浮出水面”的時候，你會覺得坐寫字樓實在是一種不幸。怎么辦？不妨自己配制一些特別的美膚飲料，在補水的同時調理氣色，護理肌膚。

　　由于靜電作用會使電腦的熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物，使用者若與電腦屏幕湊的很近的話，大量的灰塵會落在皮膚上，使皮膚的毛孔堵塞，容易長痤瘡和粉刺；同時吸附在皮膚表面的粉塵和污物會吸干大部分的表皮水分，電磁輻射的熱蒸發(fā)效應更會加劇水分的蒸發(fā)，使得使用者的皮膚缺水。而由于光輻射的作用，人面對著電腦，就好像曬日光浴，不斷地接受輻射，使得皮膚變黑變黃，長出色斑來；對“光過敏”的患者來說，電腦的光輻射甚至可能會使皮膚產生紅疹脫皮等現(xiàn)象。此外，常時間面對電腦，還會使得眼睛干澀，黑眼圈加重。

　　難道真的無計可施了嗎？其實，辦公室小姐皮膚最大的敵人是干燥和污染，只要你采取相應的防護措施，便可以令肌膚保持在最佳狀態(tài)。

　　女性因其生理有周期耗血多的特點，若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥。嚴重貧血者，還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養(yǎng)血，養(yǎng)血則要注意以下幾個方面

　　調查發(fā)現(xiàn)，白領每天攝入的能量和營養(yǎng)素只有不到2%來自早餐，約30%來自午餐，近七成來自晚餐和夜宵。營養(yǎng)學家建議，早餐應攝取約占全天總熱能的30%，午餐約占40%，晚餐約占30%。

　　而在早餐能量來源比例中，碳水化合物提供的能量應占總能量的55%-65%，脂肪應占20%-30%，蛋白質占11%-15%。

　　鈣是天然的壓力緩解劑，缺鈣的人會精疲力竭、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。而發(fā)酵的饅頭中鈣比大米中高得多。饅頭比米飯熱量低，前者只相當于后者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以上班族午餐時用饅頭代替白米飯更有營養(yǎng)>>>上班族午餐吃饅頭更有營養(yǎng)

　　皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失，熬夜族由于睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣采用的方法。這樣卻容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。
 

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