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7-10個月寶寶多樣輔食(2)

來源:來自網絡 2009-06-18 19:56:30

說兩句

  ★煮掛面:

  原料:掛面50克、肝10克,蝦肉10克,雞蛋1個,菠菜10克,雞湯、醬油、鹽各少許。

  制作方法:將肝、蝦肉、菠菜分別洗凈切碎成末。將掛面折成短段,放入鍋內,加雞湯、醬油一起煮,煮至八九成熟時,放入肝末、蝦肉末、菠菜末,煮開后將調好的1/4蛋液甩入鍋內,煮熟即成。

  特色:此面色艷、味美、富含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素。

  ★雞蛋餅:

  原料:標準粉50克,細玉米面或小米面少許(若無亦可),雞蛋1個,植物油,鹽少許。

  制作方法:面粉放在一個大碗內,加入調好的雞蛋液以適量水調成均勻的稀糊,再加入少許鹽調勻,注意不要有面疙瘩。在平鍋內擦一點油,待鍋熱后倒入面糊(面糊多少依餅的大小而定),攤成薄餅。

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  ★蒸魚:

  原料:魚、蛋清、鹽、蔥、姜。

  制作方法:將魚收拾干凈后自中間剖成兩半,取一半的胸腹部,在魚身上均勻地涂少許鹽巴,把抹了鹽的魚放入盛蛋清的碗內,使其表面涂上一層蛋清,表面放幾片蔥、姜、再放入蒸鍋內中大火蒸15分鐘。蒸熟后,將魚刺去除,魚肉研碎,即可給嬰兒食用。

  ★什錦豬肉菜末:

  原料:豬肉15克,西紅柿、胡蘿卜、蔥頭、柿子椒各75克,鹽、肉湯適量。

  制作方法:將豬肉、西紅柿、胡蘿卜、蔥頭、柿子椒分別洗凈,切成碎末。將豬肉末和各種蔬菜末一起放入鍋內(西紅柿末除外)加肉湯煮軟,再加入西紅柿末略煮,加入少許鹽,使其具有淡淡的咸味。

  做什錦菜末時,可根據季節變換蔬菜等品種,但要注意保持菜的色澤鮮艷和營養素搭配。

 

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