現代社會充滿競爭與挑戰，男人肩上所承載的社會壓力、家庭壓力越來越大。與此同時，男性的生殖健康狀況卻在每況愈下。男性生殖健康直接影響人類優生優育，進而影響人類的繁衍和發展。近年來，男性不育癥患者有逐漸增多的趨勢，男性生育能力受到威脅，我國男性的生殖健康狀況令人擔憂，這主要表現在就診病人中標志男性生育能力最關鍵的指標———精子數量的減少和質量的不斷下降，從而導致男性不育癥的增加。

　　精液是由精子和精漿構成，精子攜帶著來自父方的遺傳基因，是信息傳遞的“使者”，精漿主要包括蛋白質和各種酶，占精液總量的90%以上，負責為精子的成熟提供營養和環境。根據世界衛生組織所規定的正常精液標準，判斷精液是否正�？梢詮囊韵聨讉�方面進行分析：(1)精液量：正常為2～6ml。(2)顏色：正常是灰白色或略帶黃色。(3)酸堿度：精液正常的pH值為7.2～7.8。(4)液化時間：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下變為膠凍狀，經15～30分鐘在前列腺液化酶的作用下變為液體，此為精液液化。(5)黏稠度：將玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小于2cm。(6)精子計數：正常計數≥2000萬/ml。(7)正常形態精子比例：正常形態的精子比例≥50%。(8)活動力：精子中呈直線迅速向前運動者≥50%。(9)存活率：通常指射精后1小時內檢查，活精子≥50%。(10)白細胞：正常精液中白細胞<100萬/ml。

　　一項調查分析結果顯示：男性精液質量的下降已經超過了人們能夠接受的程度。1999年，在北京，研究人員選擇在農村的駐軍單位隨機抽取18～25歲的軍人(這些軍人均由其他省市的農村入伍，入伍年齡在16～17歲，在部隊生活1年以上可基本排除青春期后有過不潔性交史)進行調查。采集他們的精液后進行精液質量評價并與80年代初期北京地區男性的數據比較。這次調查中的對象精子數目下降50%以上，每次排射精子總數下降65%以上，精子活動率下降25%以上，優秀和良好前向運動的精子活動力下降30%以上(平均為40%)，正常形態精子百分率下降20%以上，精液量下降20%以上。本組調查數據，不足以替代全國的整體情況，但其結果足以令人觸目驚心。

　　從以上內容可以看出，精子是精液中的主角，我們要改善男性的生殖健康狀況，最重要的是提高精子的數量和質量。下面就讓我們來了解一下應該注意的事項，我們簡單概括為精子的“七怕”：

　　一怕：煙、酒吸煙和酗酒是精子的大敵。香煙中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷作用。凡每天吸30支煙者，精子存活率僅有49%，吸煙者體內雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%。長期大量飲酒，酒精會對睪丸的生精細胞造成損害，使70%的精子發育不良或失去活力。

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