1、運動按摩：經常按摩乳房，使乳房保持血氣暢通;多做胸部小運動可以使胸部肌肉發達結實，有彈性，看起來也豐滿。

　　2、食療：通過吃來豐胸是最天然有效的方法，特別是吃青木瓜，可以用青木瓜燉豬蹄，更方便簡單的吃法是吃青木瓜粉，青木瓜粉是疏通乳腺為乳房積累更多脂肪來豐胸，青木瓜粉空腹吃還可以減肥，還可以疏通乳腺防止乳腺堵塞而引發乳腺癌、小葉增生等疾病，是不可多得的女性美體塑身和乳房保健的好幫手。

　　還有膠原蛋白、牛奶、豆漿、紅棗、花生等都是豐胸的好食物。還可以吃葛根粉補充雌激素，激素不足者這樣可以維持體內雌激素的正常，但是通過過量補充激素來希望產后乳房二次發育是不現實的。

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