剛生產的媽媽由于長時間雙手懷抱嬰兒,腕部負重較大且姿態相對固定,腕關節易產生勞損。加之產后體虛或使用冷水也容易發生腕關節痛。

　　自我按摩治療：

　　1.用一手按摩另側腕關節2-3分鐘。

　　2.用拇指點按另側腕關節痛點,同時另側腕關節做旋轉運動1-2分鐘。

　　3.雙手五指相互交叉做搖腕運動約兩分鐘。

　　4.用一手拇指按另一手側腕關節四周,按壓2-3次后,再做另一側腕關節。

　　平時應注意腕部做適當的放松運動,如抖腕法、腕部屈伸法等,伸腕關節得到放松以減少疼痛的發生。

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