夏天是寶寶生長最快的季節。生長越快，所需要的營養也越多，消化吸收功能較差的脾胃虛的寶寶一定要注意調理脾胃。

　　寶寶要健脾多吃五谷雜糧

　　脾胃虛種種表現

　　中醫認為脾胃是消化系統的主要臟器，它的功能是運化水谷，即消化食物并吸收其中的養分供身體利用。此外，中醫認為“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能強的人抵抗力強，不易生病。脾胃虛的寶寶特別容易患感冒，表現面色萎黃，眼帶青暗，鼻梁有“青筋”，身體瘦小，食欲減退，睡眠不安，常有腹瀉。

　　合理調整飲食

　　飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要吃過于油膩的燒烤油煎食品。烹調采用湯、粥、羹、糕等形式以利于脾胃消化和吸收。家長要注意食有節制，防止過飽傷及寶寶脾胃。

　　要給寶寶多吃些五谷雜糧，如小米有健脾和胃作用，適合脾胃虛熱有反胃的寶寶，小米粥上的一層黏稠的“米油”營養極為豐富，對恢復胃腸消化功能很有幫助；玉米有健脾利濕，開胃益智功能，多吃玉米可提高寶寶胃腸功能及有助于智力開發；苡米有健脾補肺，清熱利濕作用，蛋白質含量遠比米、面高，而且容易消化；黃豆有健脾益氣作用，如豆腐、豆漿等對脾胃虛弱的寶寶頗有益；赤豆有健脾補血作用，特別適合脾虛兼有貧血的寶寶。家長給脾虛寶寶吃雜糧可采取多種方法，如在大米中加小米或豆類；做面食時在面粉中加些玉米粉或黃豆粉；將玉米粉做成玉米糊、玉米餅等使寶寶容易接受。

　　推拿按摩有關穴位

　　按摩足三里穴具有調理脾胃的效果。足三里位于兩小腿外側，膝眼下三橫指脛骨外，為全身性強壯穴。家長每日給寶寶按摩足三里穴10-15分鐘，可使寶寶消化系統功能旺盛，消化吸收率增加，面黃肌瘦好轉。

　　對寶寶可采用捏脊法。家長站在寶寶右側，讓他俯臥，用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚，從尾骶部逐漸向上移動，直捏到頸部，反復十多回，每天2次。捏脊有健脾助消化和強壯作用，可以改善食欲，減少感冒，增強體質。

　　食療也可健脾胃

　　紅棗小米粥：取紅棗10個，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛寶寶。

　　蓮子山藥粥：取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱寶寶。

　　沙參麥冬扁豆粥：取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱，便干，納呆的脾陰虛寶寶。
 

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