產后情緒低落、自責自罪、焦慮不安、反應遲鈍，并伴有失眠、食欲減退、月經不調等，這不算作是一種疾病，但如果未能加以控制調適，就極有可能發展成產后憂郁癥。產后憂郁癥是因產后精神刺激而引起的精神病，它以有自發緩解或復發傾向，嚴重病人甚至自傷自殺。

　　祛除產后憂郁癥、盡快恢復產婦正常心態顯得十分重要。這要從三個方面來做：

　　1、會自我調適：要樹立克服生活困難的信心，要盡量培養適應新的生活狀態的能力。

　　2、家人的理解和關心：親人們要多關心產婦不要只注重嬰兒性別、體重什么的。另外，提倡母乳喂養本身是件好事，不要拼命催產婦吃“能發奶”的食物。好像產婦只是喂養嬰兒的工具，也會使產婦的身心受到某種傷害。

　　3、增強產婦的體質：許多產婦是因為體力不支、能力不夠、奶水不足、睡眠紊亂等身體上的因素所造成。原本身體不佳的產婦更是落下一身毛病，導致憂郁癥的發生。加強身體鍛煉、產前必要的體能適應，這對于抵抗各種疾病、避免產后憂郁癥的發生肯定有著巨大的益處。

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