睡眠質量高孩子發育好

　　足夠的睡眠是孩子生長發育和健康成長的先決條件之一。在睡眠過程中氧和能量的消耗最少，有利于恢復疲勞；內分泌系統釋放的生長激素比平時增加3倍，有利于生長發育和大腦成熟。

　　寶寶睡眠中的“不宜”事件

　　剛出生的孩子還未適應外界刺激的強度，興奮性低，大部分時間處于睡眠狀態，隨著年齡的增長，逐漸會減少睡眠的時間和次數。

　　3歲前的孩子很容易疲勞，必須有充足而深沉的睡眠，覺醒后才能精神飽滿、情緒高漲、食欲旺盛。反之，孩子睡眠不足，時常感到疲勞，就會反映在他的情緒和行動上，愛哭、煩躁、食欲不好，從而影響身體和智力的發展，所以家長應該妥當地安排孩子的睡眠時間。

　　孩子出生后，除了吃奶以外絕大部分時間都在睡眠，1個多月的嬰兒一晝夜約睡20個小時，兩三個月時就減少到16個小時左右，6個月可到14～15個小時，1～3歲時12～13個小時。3個月的孩子已經可以按鐘點分配睡和醒的時間，可以白天睡3次，每次兩小時左右，6個月后白天每次睡一個半小時，九、十個月起白天改睡兩次，每次約兩個半小時，1歲半以后可改為白天睡一次午覺。家長要培養孩子有規律的睡眠。

　　睜眼睡覺

　　癥狀：睡覺時眼睛半睜半閉。

　　中醫學認為與孩子的脾胃功能失調有關，可通過調理脾胃的途徑予以消除。

　　張口呼吸

　　癥狀：睡覺時眼睛閉得很好，可嘴卻總是張著，而且在呼吸，不時出現輕微的鼾聲。

　　醫生介紹，孩子張口呼吸一般是由于某種疾患作祟，如鼻炎、鼻竇炎、扁桃體與增殖體肥大等。正是由于疾病的存在，導致了鼻腔阻塞，使呼吸不得不另尋通道。

　　張口呼吸會影響孩子面部的正常發育，導致面容變丑，時間一長，還會株連智力發育，表現為記憶力下降，反應遲鈍，智商減低。

　　另外，用口腔代替鼻腔呼吸還會使口腔黏膜干燥易裂，改變口腔內的正常壓力，減弱對病菌的抵抗力，誘發多種口腔疾病。對于已養成用嘴呼吸習慣的孩子，家長應及時帶孩子到醫院診治。

　　嬰兒睡眠不宜事項

　　·不宜含著乳頭或奶嘴睡

　　·環境不宜過分安靜

　　·被子不宜太厚

　　·不宜在哼唱聲中才能入睡

　　·白天不宜睡得過久

　　·不宜睡得太晚

　　·不宜在睡前對孩子過分“在旁關照”

　　·不宜依賴“搖睡”

　　·不宜摟著孩子睡

　　·不宜亮燈睡

　　·不宜讓孩子俯睡

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