便秘、感冒、腹瀉、出汗、厭食、咳嗽、口瘡、嘔吐、貧血、濕疹……一定要吃藥才行嗎？不！食療同樣有效。本文針對出汗這一病癥匯集12則食療方，助寶寶健康一臂之力。

　　汗癥

　　汗癥是指在安靜狀態下，全身或局部汗出過多，甚至大汗淋漓。中醫將白天無故汗出者稱“自汗”；夜間睡眠出汗，醒后汗自止者稱為“盜汗”。

　　1.糯米小麥粥：糯米、小麥各等份，煮粥，加紅糖適量，每日晨起空腹服。

　　2.黃芪小麥粥：小麥50克，黃芪20克，紅糖適量。加水煮粥，做早點飲用。

　　3.黃芪紅棗湯：黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎l小時。食棗喝湯，每日分2～3次服。

　　4.核桃蓮子山藥羹：核桃仁300克，蓮子300克，黑豆150克，山藥粉150克，分別研壓成粉后均勻混合，加入米粉適量，每次1～2匙入牛奶或稀飯中煮熟成羹，每日2次。

　　5.黃芪牡蠣飲：生牡蠣20克，小麥50克，紅棗5枚，黃芪15克。生牡蠣入水先煎20分鐘，再加入其他藥物，繼煎20分鐘，去渣，溫服。

　　6.棗姜湯：去核紅棗干500克，生姜片500克，炒甘草和炒食鹽各60克。四種藥物共為細末。每日晨起空腹服6～10克，開水沖調。

　　7.小麥紅棗飲：炒小麥30克，紅棗5枚，桂圓10克，水煎20分鐘，頻服。

　　8.紅棗大米粥：紅棗、大米各適量，共煮為粥，常食。

　　9.百合蜂蜜飲：百合(鮮者為好)100克，蜂蜜100克，隔水共蒸1小時后晾涼。每日早晚各服1匙，開水沖服。或百合煮稀飯，吃時加蜂蜜。

　　10.泥鰍湯：泥鰍150～200克，以熱水洗去魚身黏液，剖腹去內臟，用適量油煎，加水適量，文火煮至湯濃，加適量鹽，飲湯。

　　11.桑椹烏梅飲：桑椹、烏梅各10克，水煎10分鐘，入冰糖適量，每日2～3次分服。

　　12.蘿卜腰花：豬腰1個，去臊腺后切成腰花，加胡蘿卜50克炒熟。每周吃1～2次。

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