1.禁酒

　　從前的人形容酒是「穿腸毒藥」，酒能亂性，酒能使人神智失常。孕前若有喝酒的習慣，會使胎兒受到酒精的直接傷害，即使少量的酒精，也可以藉擴散作用和毛細作用，毫無阻擋的通過胎盤，進入胎兒體內，使胎兒大腦的神經細胞分裂受到阻礙，導致腦部發育不良，造成中樞神經系統的缺損，將來形成智力低下嬰兒。尤其在懷孕初期的三個月內，禁酒是絕對需要的。

　　酒精也是造成嬰兒畸形的重要因素。孕婦喝酒，胎兒血液中的酒精濃度，與母體其它組織所含的酒精濃度相同，因為酒精可破壞成長中的胎兒細胞，而且會造成某些器官的畸形。

　　這對肢體、神經系統發育尚未完全的胎兒來說，將構成難以彌補的傷害。

　　有持續飲酒習慣的婦女，經常發生流產、早產、胎死腹中、畸形兒、體重不足兒的現象，生出的小孩也多半發育不良、運動機能不健全、智能低下。最好在孕前就能節制飲酒，在懷孕期則必須禁酒。

　　2.禁煙

　　吸煙對于孕婦的毒害，不亞于飲酒。以前的人對于吸煙的害處不甚了解，曾有「飯后一支煙，快樂似神仙」的贊譽。隨著醫學的進步，人類對于香煙內所含的焦油、尼古丁和香煙所產生的一氧化碳，對于周圍環境的污染，已經逐漸了解透徹。

　　吸煙對胎兒的傷害很大，孕婦吸入尼古丁后，會刺激子宮、輸卵管和生殖系統的平滑肌，引起子宮不正常的收縮，使胎盤血液循環受損，以致影響胎兒的成長。吸煙者常會生出畸形的嬰兒，如兔唇、顎裂或體重不足，且吸煙者常會導致胎死腹中，或增加新生兒的死亡機會。

　　3.盡量避開不良的環境

　　整潔、寧靜、和諧、陽光充足、空氣清新，是人類生存的重要條件；反之，雜亂、吵鬧、紛擾、昏暗、空氣污濁，是生存的重大威脅。胎兒的成長環境，最直接的是子宮，其次是母體和母親居住的環境。母親在懷孕前若經常處于空氣污染、聲音吵雜等不良的環境內，可導致精神緊張、荷爾蒙分泌異常，未來有礙胎兒的正常發育。

　　4.避免接觸有毒的物質

　　工商業的社會，人類經常遭受化學工業毒物的威脅，如亞硝酸、氯丁二烯、多氯聯苯等，以及殺蟲劑DDT、甲基汞、乙基汞、有機硫殺菌劑、甲苯、苯、鉛、砷、有機磷農藥、一氧化碳等，這些具有毒性的物質，不但有害母體，更有導致胎兒畸形或胎死腹中的危險。

　　5.遠離放射線的環境

　　6.不宜飼養寵物

　　7.避免吃辛辣燥熱的食物

　　8.食物禁忌

　　9.藥物禁忌

　　結語

　　懷孕前及妊娠期間以盡量不服藥物為好，因為很多藥物均有一定的副作用，況且有些藥物的毒副作用尚未被研究出來。如果不得已必須服藥，則一定要在醫生的指導下慎重地選擇有關藥物，以免對胎兒造成無法彌補的先天缺陷。所以，懷孕前優生觀念之建立是刻不容緩的事。

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