懷孕后半期因胎兒發育快速，母體胎盤、子宮、乳房增大、羊水及血液量增加，孕婦需增加蛋白質的攝取，最好有一半以上來自高生理價的動物性蛋白質。另外，這個階段可能出現水腫、下肢腫脹的情形，宜吃低鹽食物及米粥、紅豆湯、綠豆湯，來改善癥狀。

　　想生出皮膚白皙、粉粉嫩嫩的漂亮寶貝嗎?再告訴?一個小秘訣：可吃一些豆腐、豆漿、菠蘿汁，效果不錯呢!

　　◆懷孕末期的陣痛警示

　　在孕婦懷孕過程中，子宮常會收縮，尤其在接近預產期時更常見，我們把它稱為「假性陣痛」或「假痛」，因為它容易造成孕婦的不適與不安，所以有些人會誤以為是要生了，但它發生的較不規則，也比較不痛。

　　假如收縮約隔十分鐘發生一次，就應該趕快通知?的醫生，并準備進醫院待產。如果每五分鐘就出現一次收縮的話，表示分娩已經開始了，子宮會規則的收縮，此時的收縮就稱為陣痛，而且接下來會有劇烈的疼痛，準媽媽一定要趕快去醫院。

　　此外要提醒媽媽的是，有時候還未有陣痛，羊膜就先破開了，這是「早期破水」，應該立即請醫師檢查，以確定子宮頸是否有開，是否有臍帶脫垂，如果破水太久更可能引起細菌感染，導致一些并發癥，應該要小心注意。

　　◆懷孕末期備齊住院用品安心待產

　　通常懷孕進入36周，隨時都有臨盆的可能，因此建議妊娠末期的準媽媽，將住院所需的用品和證件一起放在同個袋子里，以便隨時有狀況，隨時拿著就走，免得屆時因慌張而漏東漏西。一般辦理入院所需的證件包括：掛號證、健�？�、孕婦健康手冊、以及夫妻雙方的身分證。

　　至于住院可能會用到的物品所列如下，準媽媽可依自己的所需準備。

　　1.梳洗用具：毛巾、香皂、洗面奶、牙刷、牙膏、牙杯、梳子、臉盆(痔瘡溫水坐浴用)。

　　2.衣物：前扣式、衣褲分開的睡衣，拖鞋、棉襪(御寒用)，出院時母親與寶寶穿的衣服、鞋襪。

　　3.餐具：杯子、湯匙。

　　4.衛生清潔用品：產后衛生棉、免洗褲(以上兩者部分醫院會提供一套)。

　　5.哺乳用具：哺乳用(前開式)胸衣、哺乳襯墊、母乳袋、吸乳器。

　　6.其它：保養品、潤膚乳液、衛生紙。

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