寶寶的進餐時間常常是媽媽的頭痛時間，因為寶寶吃飯?zhí)�挑剔了，花了好長時間精心準備的飯食，有時寶寶卻毫不領情，連嘗都不愿嘗一口。不管是任由他不吃，還是強迫他吃，這樣的結果都非媽媽所愿。其實，原因可能很簡單，那就是

　　避免讓孩子挑食的行為得逞

　　小明(化名)不吃牛肉，媽媽怕他餓壞了，立刻為他預備別的食物，小明的挑食行為得逞，壞習慣就會由此養(yǎng)成。相反，假如媽媽告訴小明牛肉很好吃，全家都愛吃，吃了以后身體會強壯，而且這個時候只有牛肉吃，不吃就要餓肚子。這種積極、堅定的態(tài)度就會有效地阻止孩子的挑食行為。

　　避免給孩子挑食的機會

　　不少家長習慣于每次吃東西時問孩子：“你喜歡吃這個嗎？”“你喜歡吃什么呀？”這些問題容易給孩子挑食的機會，是不必要的。

　　給孩子積極的暗示

　　吃飯時，家長要表現(xiàn)出對食物極大的興趣，可以邊吃邊贊：“真好吃！”“我們都喜歡吃。”孩子得到積極的暗示后會主動模仿。

　　給予孩子獨立進食的機會

　　二三歲的幼兒會產(chǎn)生獨立進食的要求，家長不可因擔心孩子吃得不夠，或弄臟衣服、地板而忽視了孩子這一心理需求，進而使孩子失去對食物的興趣。

　　當然，家長在訓練幼兒獨立進食的過程中，要注意幼兒各個年齡段的能力。對于較年幼的孩子，練習進食的時間不宜過長。一般來說，二三歲的幼兒，自己拿起湯匙吃5分鐘后就可能因累了而不愿再吃。如果家長認為他吃的分量不夠，可以再喂他，讓他吃飽吃好；最好不要勉強他繼續(xù)練習，否則同樣可能導致挑食、拒食。

　　制造進餐時的和諧氛圍

　　不管是什么原因，家長切忌在孩子進餐時恐嚇、責罵或以其方式懲罰孩子，因為恐懼、擔憂憤怒等負面情緒會直接影響孩子的食欲。家長應善于營造就餐時的快樂氣氛，使孩子心情愉快，樂于進食。

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