醫(yī)學(xué)專家提醒家長，以下20種食物兒童不宜吃或不宜多吃，否則，有害無益。

　　1.桔子：桔子含有葉紅素，吃得過多，容易產(chǎn)生“葉紅素皮膚病”、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。

　　2.菠菜：菠菜中有大量草酸，草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。

　　3.雞蛋：雞蛋若吃過多，會(huì)增加體內(nèi)膽固醇的含量，容易造成營養(yǎng)過剩。

　　4.濃茶：濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內(nèi)遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成人體缺鐵。

　　5.果凍：果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成，這些物質(zhì)吃多或常吃會(huì)影響兒童的生長發(fā)育和智力健康。

　　6.咸魚：各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝鹽，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)轉(zhuǎn)化為致癌性很強(qiáng)的二甲基亞硝胺。

　　7.泡泡糖：泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。

　　8.糖精：大量食用糖精會(huì)引起血液、心臟、肺、末梢神經(jīng)疾病，損害胃、腎、膽、膀胱等臟器。

　　9.豆類：豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排出，如果體內(nèi)甲狀腺素缺乏，機(jī)體為適應(yīng)這一需要會(huì)使甲狀腺體積增大。

　　10.人參：兒童食用人參會(huì)導(dǎo)致性早熟。

　　11.罐頭：罐頭食品中的添加劑，對正發(fā)育的兒童有很大影響，還容易造成慢性中毒。

　　12.爆米花：爆米花含鉛量很高，鉛進(jìn)入人體會(huì)損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能。

　　13.方便面：方便面含有對人體不利的食用色素和防腐劑等。

　　14.葵花籽：葵花籽中含有不飽合脂肪酸，兒童吃多了會(huì)影響肝細(xì)胞的功能。

　　15.可樂飲料：可樂飲料中的咖啡因，對兒童尚未發(fā)育完善的各組織器官危害較大。

　　16.動(dòng)物脂肪：兒童常吃或多吃動(dòng)物脂肪，不僅會(huì)造成肥胖，還會(huì)影響鈣的吸收利用。

　　17.烤肉串：羊肉串等火烤、煙熏食品，有強(qiáng)致癌物。

　　18.巧克力：兒童食用巧克力過多，會(huì)使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，產(chǎn)生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快，影響食欲。

　　19.食鹽：兒童食鹽過多，成年后就容易發(fā)生高血壓、冠心病、胃癌等疾病。

　　20.豬肝：豬肝含有大量膽固醇，兒童常吃或多吃，會(huì)使體內(nèi)膽固醇含量升高，成年后易誘發(fā)心腦血管疾病。

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