教你應對產后抑郁癥（PND）

　　大體上有10%的新媽媽都會遭遇產后抑郁癥(PND)。不過，英國皇家助產士學會2006年做的一項調查表明這個數字可能還要更高些，27%有1歲以下小孩的媽媽都說她們曾經接受過某種形式的產后抑郁癥治療。

　　產后抑郁癥不同于產后憂郁。產后憂郁從生產兩三天后開始，媽媽們覺得很難過、想哭，她們擔心寶寶，也擔心自己，非常緊張、疲憊。產后荷爾蒙水平的巨大變動可能是產生這些癥狀的原因。產后憂郁在短時間內就會消失。

　　產后抑郁癥的癥狀

　　以下是最常見的癥狀。不過，就算你不時出現其中的幾種癥狀，很可能也沒有患上產后抑郁癥。畢竟，做媽媽會讓你的身體和情緒都像坐上了過山車一樣，可以預見這中間一定會有起起落落。但是，如果你有不少以下癥狀，并且持續時間超過2周，就應該去看醫生了。

　　你可能會：

　　大多數時間都痛苦不堪，特別是早晨和/或晚上更糟

　　覺得生活沒有什么價值，而且你也沒有什么可期待和指望的

　　有罪惡感，總是想要責備自己

　　對自己的另一半或其他孩子容易發怒

　　總是眼淚汪汪的

　　總是很累，但卻無法入睡

　　不能讓自己快樂

　　失去了幽默感

　　感到無力應對，很容易束手無策

　　對寶寶過分焦慮，所以總是去看醫生，想知道寶寶是否一切正常。

　　擔心自己的健康，還可能害怕自己得了什么可怕的疾病

　　干什么事情都無法集中精神

　　覺得寶寶像個陌生人，并非真的是你的寶寶

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