如何測量基礎(chǔ)體溫

　　基礎(chǔ)體溫的作用常見的基礎(chǔ)體溫變化解讀排卵，女性你了解多少

　　基礎(chǔ)體溫（BBT）又稱靜息體溫，是指婦女經(jīng)過6-8小時的睡眠以后，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫，是人體一晝夜中的最低體溫。

　　體溫調(diào)節(jié)中樞對孕酮（又稱黃體激素）作用極為敏感，一定量的孕酮（12.8nmol/L）即可引起體溫升高。

　　女性排卵后次日，因卵巢形成黃體，黃體分泌孕酮會使體溫上升攝氏0.6度左右，而使體溫呈現(xiàn)高低兩相變化。高溫期約持續(xù)12-16天（平均14天）。若無懷孕，黃體萎縮停止分泌孕酮，體溫下降，回到基本線，月經(jīng)來潮。若是已經(jīng)懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續(xù)分泌孕酮，體溫持續(xù)高溫。若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，體溫將持續(xù)低溫。

　　女性月經(jīng)周期以月經(jīng)見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21-35天不等，平均約為28天，其中以排卵日為分隔，排卵前為卵泡期，排卵后為黃體期。卵泡期長短不一定，但正常的黃體期固定約為14天上下兩天。

　　如何測量基礎(chǔ)體溫

　　建議使用專門的基礎(chǔ)體溫計。

　　將基礎(chǔ)體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，于次日睡醒，尚未起床活動時，放在舌下測量５分鐘，并記錄在基礎(chǔ)體溫表上。

　　早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時間量，切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。

　　測量基礎(chǔ)體溫的方法雖然簡單，但要求嚴(yán)格，還需要長期堅持。一般需要連續(xù)測量3個以上月經(jīng)周期才能說明問題。

　　在月經(jīng)期，如遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，在測量時要注意，同時注意要特別標(biāo)記說明。

　　基礎(chǔ)體溫的作用

　　１．判斷是否排卵指導(dǎo)避孕

　　一般卵泡期基礎(chǔ)體溫為36.5℃，黃體期上升0.5℃以上，因而出現(xiàn)雙相表現(xiàn)，表示有排卵，若單相型無后期升高的體溫曲線，提示無排卵，其準(zhǔn)確率為70％-80％。

　　如果在24小時之內(nèi)，體溫增高了0.3-0.6℃，甚至更高，那么則表示處于排卵的狀態(tài)。

　　另外，基礎(chǔ)體溫也大略可以看出排出卵子的質(zhì)量優(yōu)劣程度。如果基礎(chǔ)體溫高溫期較長，可以持續(xù)13-14天，那么就表示卵子的質(zhì)量不錯。

　　２．診斷早孕和判斷孕早期安危

　　如果持續(xù)兩周以上較高的基礎(chǔ)體溫，就要考慮去醫(yī)院檢查一下，因為你有可能是懷孕了。若超過２０日可確定為早孕。在孕早期曲線漸漸下降，表示黃體功能不足或胎盤功能不良，有流產(chǎn)傾向。

　　３．觀察黃體功能

　　排卵后ＢＢＴ應(yīng)立即上升，且持續(xù)在高水平超過１１日。若ＢＢＴ呈階梯形上升，曲線需３日后才達高水平或ＢＢＴ穩(wěn)定上升小于１１日，可診斷為黃體功能不足。

　　４．提示其他病變

　　經(jīng)期ＢＢＴ不降低，可能有子宮內(nèi)膜異位癥或早期亞臨床流產(chǎn)，子宮內(nèi)膜異位癥的病灶出血后會產(chǎn)生吸收熱。原發(fā)閉經(jīng)患者ＢＢＴ呈雙相型時，應(yīng)考慮子宮性閉經(jīng)，如先天性無子宮或生殖道結(jié)核使子宮內(nèi)膜破壞等。

　　５．推算適宜的內(nèi)膜活檢時間

　　周期不規(guī)則的患者，要了解子宮內(nèi)膜有無分泌反應(yīng)和黃體的功能，應(yīng)在BBT上升后估計下次月經(jīng)來潮前2-3日作內(nèi)膜活檢。

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