新媽媽經(jīng)過艱苦的孕育盼到寶寶的出生，望著寶寶稚嫩的小臉，粉紅的皮膚，就象廣告里說的，真想給他全部的愛，但是，我們應該做些什么呢？

　　“三高”新媽媽容易陷入產(chǎn)后抑郁癥的麻煩。所謂“三高”指的是受教育水平較高、收入水平較好、年齡在30歲以上的產(chǎn)婦。大多數(shù)新媽媽在寶寶出生后的幾天內(nèi)會覺得有點傷感。這種現(xiàn)象稱為“嬰兒憂郁”，主要是因體內(nèi)激素的變化引起的。但是，相當多的女性還會出現(xiàn)更為嚴重的情感低潮，這一癥狀稱為PND或產(chǎn)后抑郁癥。

　　產(chǎn)后抑郁癥通常在產(chǎn)后一個月內(nèi)出現(xiàn)，但也有可能在寶寶出生數(shù)個月后才出現(xiàn)。這種情緒可能會持續(xù)幾周、幾個月，如果問題沒有得到適當?shù)慕鉀Q，甚至會持續(xù)幾年。癥狀包括沮喪、焦慮、極度疲倦、失眠、食欲不振和性冷淡。最為明顯的癥狀是，母親表現(xiàn)得對嬰兒漠不關心，而且常常不愿意照顧嬰兒。

　　產(chǎn)婦生完孩子后，內(nèi)心對于別人的關心會有著很大的期待。這個時候，完善的支持系統(tǒng)是預防和抵御產(chǎn)后抑郁癥的最好盾牌。除了丈夫要給妻子足夠的關心外，其他家庭成員、同事、好友等，也是這個支持系統(tǒng)不可或缺的組成部分。“假如產(chǎn)婦感覺到，身邊每一個人都把她生孩子當作一件很重要的事情來關心，她內(nèi)心的期待就會得到很大的滿足。也就不容易發(fā)生焦慮和產(chǎn)后抑郁癥。”

　　除了表示關心，身邊的親朋們還要積極為產(chǎn)婦提供切實的幫助。比如，最容易讓產(chǎn)婦產(chǎn)生焦慮的就是自己的乳汁不夠多。看著嗷嗷待哺的孩子，很多初為人母的產(chǎn)婦會急得掉眼淚，焦慮得晚上睡不著覺。但這樣對增加乳汁分泌沒有一點好處。這個時候有經(jīng)驗的專家可以幫助產(chǎn)婦通過按摩乳房、調(diào)理飲食等，來給她提供很實在的幫助。這些幫助是可以緩解她的焦慮甚至抑郁的情緒。

　　多數(shù)產(chǎn)后抑郁癥患者經(jīng)過治療后，對孩子不會造成嚴重的不良影響。目前，預防產(chǎn)后抑郁癥的主要方法有在分娩前應防止局部或全身感染，盡量避免不良生活壓力或者負面事件對產(chǎn)婦的刺激等。使產(chǎn)婦在心理、育兒能力等方面得到支持；認識到產(chǎn)后抑郁癥不會給自己或嬰兒帶來嚴重的不良后果，減輕心理壓力。

　　由此可見，產(chǎn)婦要想避免抑郁，除向產(chǎn)后恢復機構咨詢，學習產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的健康新概念。明星媽咪產(chǎn)后護理的專家們，會用科學的技巧和方法使新媽媽調(diào)理身心，改變傳統(tǒng)的育兒態(tài)度，使新媽媽的心理健康也一樣追上時代的腳步。這一小小觀念的改變，會使產(chǎn)婦和孩子都會贏在新生命的起跑線上。

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