對(duì)于大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，皮膚并不需要額外的關(guān)照，順其自然的平常心才是準(zhǔn)媽媽們護(hù)理皮膚的第一法寶，營(yíng)養(yǎng)均衡的美容大餐，提神養(yǎng)顏的美容覺(jué)都是打造靚麗媽媽惠而不費(fèi)的好辦法。

　　如果懷孕之前的護(hù)理工作足夠到家，懷孕之后惟一要做的就是保持原來(lái)的護(hù)理程序；如果原來(lái)只是粗枝大葉不愛(ài)打理的準(zhǔn)媽媽?zhuān)�那么懷孕之后不妨開(kāi)始做一些護(hù)理皮膚的工作吧。相信這個(gè)夏天，就能“孕”出你的美麗肌膚。

　　靚麗媽媽營(yíng)養(yǎng)篇

　　美麗的肌膚需要合理的營(yíng)養(yǎng)做基礎(chǔ)，所以，愛(ài)美的第一步要從飲食開(kāi)始。記住，均衡是合理飲食的要點(diǎn)。

　　多吃蔬菜、瓜果雖然是老調(diào)重彈卻絕對(duì)必要。瓜果蔬菜中含有豐富的維生素，維生素A可以防止皮膚干燥和粗糙，維生素B有延緩衰老的作用，維生素C能增強(qiáng)皮膚的彈性和光澤，總之一句話(huà)，維生素是皮膚的最佳營(yíng)養(yǎng)品。

　　司空見(jiàn)慣的肉皮和酸奶也是保護(hù)皮膚的寶貝。酸牛奶含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，而肉皮，有減少皺紋，光滑細(xì)膩皮膚的作用；不喜歡吃肉皮的人可以將肉皮做成肉凍，夏天會(huì)是一道很不錯(cuò)的涼菜。

　　含蛋白質(zhì)豐富的食物是準(zhǔn)媽媽的餐桌必備。蛋白質(zhì)不僅僅提供寶寶成長(zhǎng)的必要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)蛋白質(zhì)對(duì)媽媽的肌膚有很好的保養(yǎng)作用，每天必須保證充足的蛋白質(zhì)供應(yīng)量。

　　魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、蘑菇和木耳也是保養(yǎng)皮膚的必選食物。它們都含有豐富的核酸，核酸有延緩衰老，可健膚美容的作用，也是準(zhǔn)媽媽的愛(ài)美選擇。

　　靚麗媽媽按摩篇

　　皮膚按摩一直被認(rèn)為是肌膚操，有促進(jìn)肌膚血液循環(huán)、保持肌膚健康的作用，持之以恒的皮膚按摩能減退皺紋、改善皮膚狀況。皮膚按摩除了請(qǐng)專(zhuān)業(yè)美容師來(lái)做之外，自己也可以進(jìn)行。

　　眼睛操

　　※用無(wú)名指取綠豆粒大小眼霜，在上眼簾和下眼瞼部位各點(diǎn)上兩點(diǎn)，上下打圈抹勻；

　　※從眼角處開(kāi)始，使用無(wú)名指指腹順著從里到外的順序打圈到眼尾，上下分別進(jìn)行；

　　※從眼角處開(kāi)始，使用無(wú)名指指腹順著從里到外的順序滑拉到眼尾，并在眼尾輕輕按壓。

　　臉部操

　　※將潤(rùn)膚乳均勻涂在下顎、前額和臉頰上，用5個(gè)手指從嘴角初向上至鼻翼處，再至眼窩劃弧線(xiàn)向臉頰按摩，最后回到下顎。重復(fù)按摩動(dòng)作直到潤(rùn)膚乳被全部吸收；

　　※手指自下巴向臉頰上面做推拿動(dòng)作，一直推到耳垂部停止，重復(fù)5—6次；

　　※手指從唇角出發(fā)，向耳根部做推拿動(dòng)作，重復(fù)5—6次；

　　※手指放在前額中部，向上推至發(fā)髻處，然后沿發(fā)髻向兩側(cè)太陽(yáng)穴按摩，重復(fù)6次。

　　TIPS：

　　1.如果希望取得不錯(cuò)的效果，在按摩前，最好在面部涂抹一些按摩霜。專(zhuān)用的按摩霜可以吸收按摩時(shí)因摩擦產(chǎn)生的熱量，既發(fā)揮按摩的功效，又避免了摩擦對(duì)皮膚可能產(chǎn)生的傷害。

　　2.按摩速度可以以自己的心跳為準(zhǔn)，與它保持一致；按摩時(shí)，動(dòng)作不要太重，輕柔的力度才能產(chǎn)生理想的效果。

　　靚麗媽媽護(hù)理篇

　　浸浴——可以隔天做一次浸浴，大約15分鐘，水溫不要太高，夏天在35℃左右就可以了。浸浴時(shí)，皮膚會(huì)微微泛紅，這個(gè)時(shí)候可以敷上面膜。

　　去角質(zhì)——每個(gè)月做一次去角質(zhì)的工作，平時(shí)每3天可以使用一次深層清潔霜，保持肌膚毛孔通暢。

　　補(bǔ)水——給肌膚補(bǔ)水同樣是準(zhǔn)媽媽的必做功課，所以在選擇化妝品時(shí)，有補(bǔ)水作用的更合適；為了增加皮膚的濕潤(rùn)度，可以洗浴后在全身涂上護(hù)膚品，洗浴用水的溫度不要太高；頻繁洗臉或者使用過(guò)度使用清潔品對(duì)皮膚都將是一種傷害，只會(huì)加重皮膚的干燥缺水狀況。

　　防曬——不需要急著處理臉上出現(xiàn)的黃褐斑和蝴蝶斑。防曬是準(zhǔn)媽媽們最需要采取的措施，隨時(shí)準(zhǔn)備一瓶防曬霜在身上。

　　充分休息——不熬夜，每天規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，夜里10點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是人體自我修復(fù)的階段，一定要保證這個(gè)時(shí)間的睡眠。

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