衛(wèi)生：

　　孕婦特別容易出汗，所以最好堅(jiān)持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，水溫不宜過(guò)高，保護(hù)好自己和胎兒。因?yàn)榉置谖镌龆啵�所以孕婦每天要更換內(nèi)褲。

[NextPage]　　性生活：

　　在孕期的最后6至8個(gè)星期應(yīng)盡量避免性生活，以免導(dǎo)致羊膜破裂，造成胎兒早產(chǎn)。

　　工作：

　　如果你要長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，應(yīng)該要注意墊高雙腳，穿舒服的衣服和鞋子。 工作一段時(shí)間后要有適當(dāng)?shù)男菹ⅲ�起�?lái)活動(dòng)一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意時(shí)千萬(wàn)不要憋尿。盡量減少工作上的壓力，工作之余可以練習(xí)生產(chǎn)呼吸法讓自己放松。

　　做家務(wù)：

　　不很重的家務(wù)活，孕晚期的準(zhǔn)媽媽還是可以從事的。但是，一些需要體位變化(如爬高)、會(huì)壓迫到子宮的動(dòng)作，盡量不要去做。做家務(wù)時(shí)，動(dòng)作要輕柔、緩慢，不要太激烈。

　　不要忽視妊娠紋：

　　從懷孕中期開(kāi)始，你的肚子及身體其他部分就可能已經(jīng)出現(xiàn)妊娠紋了。到了孕晚期，妊娠紋可能更加明顯。孕期進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘瑢?duì)局部皮膚使用祛紋油進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ�促進(jìn)局部血液循環(huán)，這些方法都能減少妊娠紋的產(chǎn)生。

　　孕婦自我監(jiān)測(cè)

　　數(shù)胎動(dòng):

　　胎動(dòng)是準(zhǔn)媽媽把握和了解胎寶寶現(xiàn)狀的最好信號(hào)。

　　孕晚期是胎兒活動(dòng)頻繁的時(shí)期，孕婦的感覺(jué)也會(huì)很明顯。產(chǎn)前檢查的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)教你自我監(jiān)護(hù)胎動(dòng)的方法，好好學(xué)一下，在家里認(rèn)真數(shù)胎動(dòng)，根據(jù)胎動(dòng)的規(guī)律來(lái)監(jiān)測(cè)胎兒情況。一般正常時(shí)每小時(shí)胎動(dòng)在3次以上，12小時(shí)胎動(dòng)在30次以上表明胎兒情況良好。如果少于20次，就意味著胎兒有宮內(nèi)缺氧，10次以下說(shuō)明胎兒有危險(xiǎn)，需要去醫(yī)院檢查。

　　測(cè)量宮高:

　　從下腹恥骨聯(lián)合處至子宮底間的長(zhǎng)度為宮高。在孕32-34周，宮高應(yīng)達(dá)到劍突下1-2橫指。如果連續(xù)2周宮高沒(méi)有變化，孕婦需立即去醫(yī)院。

　　測(cè)量腹圍：

　　每周一次用皮尺圍繞臍部水平一圈進(jìn)行測(cè)量。懷孕34周后，腹圍增長(zhǎng)速度減慢。若腹圍增長(zhǎng)過(guò)快時(shí)則應(yīng)警惕羊水過(guò)多。

　　孕婦何時(shí)停止工作好

　　孕婦堅(jiān)持照常工作，在健康方面一般不會(huì)有問(wèn)題。但到孕晚期后，要避免上夜班、長(zhǎng)期站立、抬重物及顛波較大的工作。在工作中，要注意勞逸結(jié)合，一旦覺(jué)得勞累，便可停下來(lái)休息。即使盡量爭(zhēng)取時(shí)間睡個(gè)午覺(jué)。

　　按照國(guó)家規(guī)定，育齡婦女可以享受不少于90天的產(chǎn)假。這90天的產(chǎn)假實(shí)際上有兩周是為產(chǎn)前準(zhǔn)備的。因此，懷孕滿(mǎn)38周的孕婦，就可以在家中休息，一方面調(diào)整身體，一方面為臨產(chǎn)做一些物質(zhì)上的準(zhǔn)備。

　　當(dāng)然，如果出現(xiàn)早產(chǎn)、妊娠高血壓綜合癥等異常情況，醫(yī)生建議休息或住院監(jiān)護(hù)時(shí)，孕婦應(yīng)絕對(duì)服從醫(yī)生的指揮而停止工作。

　　究竟什么時(shí)候停止正常工作好呢?這要因人而異。一般說(shuō)來(lái)，孕婦健康狀況良好，一切正常，所從事又比較輕松，可以到預(yù)產(chǎn)期前二周左右再停止工作，有些身體、工作條件好的孕婦即使工作到出現(xiàn)臨產(chǎn)征兆也不為晚。但是，若孕婦患有較嚴(yán)重的疾病，或產(chǎn)前檢查發(fā)現(xiàn)有顯著異常，或有重要妊娠并發(fā)癥，則應(yīng)提前休息。何時(shí)開(kāi)始要聽(tīng)從醫(yī)生的意見(jiàn)。
 

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