掌握排卵時(shí)間，可在排卵期與丈夫同房，會(huì)增加懷孕的機(jī)會(huì)。分居兩地又想生育孩子的夫婦，可參照排卵期安排探親假，知道排卵期，對(duì)于避孕節(jié)育也有一定的意義。

　　要想知道自己的排卵時(shí)間，必須要先了解一下卵子在這個(gè)微觀世界里的排出情形。卵子在成熟卵泡里逐漸成熟時(shí)，這個(gè)成熟卵泡會(huì)漸漸地向卵巢的表面移動(dòng)。緊貼著卵巢壁，并向外面突出，快排卵時(shí)，成熟卵泡壁變得十分薄，有一處顯著向外突出，最后就在這處破裂，卵子就從這兒跑出來(lái)，進(jìn)入腹腔，很快被輸卵管傘捕捉進(jìn)輸卵管里。一般情況下，一個(gè)卵子的整個(gè)成長(zhǎng)時(shí)間大約需要一個(gè)月，而卵子的排出過(guò)程只需要86秒鐘。醫(yī)學(xué)家把排卵前30秒鐘左右卵泡顯著向外突出和開(kāi)始破裂的精彩情形稱(chēng)為“火山爆發(fā)”，而將卵子從卵泡里出來(lái)的一瞬間稱(chēng)為“日出”。

　　排出的卵子可存活12~24小時(shí)，有時(shí)也可達(dá)24~48小時(shí)，如在此時(shí)夫妻同房，就有可能懷孕。那么，怎樣知道卵巢有沒(méi)有排卵，什么時(shí)候排卵呢？

　　確定排卵時(shí)間的兩種簡(jiǎn)便方法

　　測(cè)量基礎(chǔ)體溫法：基礎(chǔ)體溫也叫靜息體溫，是人在靜息狀態(tài)下測(cè)量的體溫，它反映人體在靜息狀態(tài)下的新陳代謝水平。而且，這種基礎(chǔ)體溫和婦女的排卵也密切相關(guān)。

　　在卵巢即將排卵前，身體內(nèi)的雌激素含量達(dá)到高峰。這些雌激素會(huì)使血液中一種叫乙酰膽堿的物質(zhì)含量增加，促使血管擴(kuò)張，增加散熱，所以基礎(chǔ)體溫較低。當(dāng)卵子排出卵巢時(shí)，體內(nèi)的孕激素?cái)?shù)量會(huì)頓時(shí)增加，這些孕激素不但會(huì)對(duì)子宮內(nèi)膜發(fā)生作用，而且也會(huì)影響人體的體溫中樞，以及促進(jìn)血管收縮，減少散熱，使體溫略微升高。所以，在排卵前后基礎(chǔ)體溫會(huì)出現(xiàn)一個(gè)由低向高的溫度變化現(xiàn)象。具體說(shuō)，排卵前的基礎(chǔ)體溫大約在36.4~36.6左右，排卵的瞬間可能更低些，排卵后平均上升0.5左右，一直維持到月經(jīng)來(lái)潮前才開(kāi)始下降。這樣就形成了一條著名的婦女排卵前后的雙相基礎(chǔ)體溫曲線。如果沒(méi)有出現(xiàn)這種雙相曲線，意味著這個(gè)婦女可能沒(méi)有排卵。

　　基礎(chǔ)體溫的測(cè)量要求比較嚴(yán)格，要在較長(zhǎng)時(shí)間睡眠后，至少睡足5小時(shí)以上才測(cè)量。一般安排在清晨未起床前，清醒后立即將事先準(zhǔn)備好的體溫表插入口中，測(cè)量5分鐘，要求保持安靜，不能講話和排大小便等。每天測(cè)量一次，起床后把測(cè)得的體溫?cái)?shù)值記下來(lái)，填好日期，這樣就可以畫(huà)出基礎(chǔ)體溫曲線。通常要求連續(xù)測(cè)量3個(gè)月，才可摸索出排卵規(guī)律。

　　月經(jīng)周期推算法：這種方法比較適合月經(jīng)周期規(guī)律的人。從月經(jīng)來(lái)潮至月經(jīng)干凈為止，叫月經(jīng)期。一個(gè)月經(jīng)周期至排卵，這段時(shí)期叫卵泡期；從排卵起至下次月經(jīng)來(lái)潮，叫黃體期；對(duì)于正常婦女來(lái)說(shuō)，這幾個(gè)期的時(shí)間比較穩(wěn)定，黃體期約為14天左右，月經(jīng)期為4~5天，而影響月經(jīng)周期長(zhǎng)短的主要是卵泡期。因此，可按這個(gè)規(guī)律推算：凡是月經(jīng)周期28~30天左右的婦女，排卵時(shí)間在兩次月經(jīng)中間，也就是上次月經(jīng)干凈后與下次月經(jīng)來(lái)潮前的各14天左右。

　　月經(jīng)周期較長(zhǎng)的婦女，月經(jīng)周期中的卵泡期與黃體期并不平均分配，推算方法是：月經(jīng)周期的天數(shù)減去黃體期天數(shù)，就是大致的排卵時(shí)間。例如，一個(gè)婦女的月經(jīng)周期為47天，排卵期為47天-14天=33天，說(shuō)明這位婦女的排卵日子大約在距上次月經(jīng)干凈后的第33天左右。

　　上邊介紹兩種測(cè)定自己排卵時(shí)間的方法，都是估計(jì)排卵的日期，比較粗糙，不能精細(xì)。為此，國(guó)外不少醫(yī)學(xué)家利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，嘗試用小型電腦測(cè)試，將電腦制成手表來(lái)精確探測(cè)每日的基礎(chǔ)體溫，并發(fā)出排卵信號(hào)。也有戴在手指上的微型電子光電探測(cè)器，不僅可以測(cè)量體溫，而且也會(huì)發(fā)出排卵信號(hào)。隨著人類(lèi)的進(jìn)步和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，相信今后先進(jìn)的判斷排卵方法還將不斷涌現(xiàn)。

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