春末夏初的5月被不少人看作是受孕的好時(shí)節(jié)，重視優(yōu)生的夫妻們開始行動(dòng)起來，有計(jì)劃性地進(jìn)行懷孕，把溫度變化、疾病流行等不利因素降到最低，以最大限度地發(fā)揮利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的有利因素，不讓自己的寶寶從一開始就輸在起跑線上。雖然不少夫妻都有優(yōu)生意識(shí)，但他們的孕前準(zhǔn)備工作做得并不到位，比如只重視妻子的孕前檢查、營(yíng)養(yǎng)保健，而忽視丈夫的健康狀況。那準(zhǔn)爸爸們?cè)星霸撟鲎隳男┕φn呢？

　　專家建議

　　孕前檢查請(qǐng)準(zhǔn)爸爸先行一步

　　不少人把孕前檢查看作是女方的專利，認(rèn)為男方只要在準(zhǔn)備懷孕期間戒煙戒酒即可，沒有必要檢查，尤其是做過婚檢的準(zhǔn)爸爸更是不用擔(dān)心。事實(shí)并非如此。專家建議，準(zhǔn)備懷孕前男方應(yīng)提前三個(gè)月做相關(guān)檢查。檢查主要包括三方面：生育能力的檢測(cè)、傳染病的檢查、家族遺傳疾病的排查。其中，生育能力的檢測(cè)包括多個(gè)項(xiàng)目：首先，要看男方的性功能是否正常，比如是否存在勃起功能障礙等。其次，檢查精子質(zhì)量，以及參與精子產(chǎn)生、儲(chǔ)存、獲能、運(yùn)輸這些過程的組織器官是否正常，比如有無精索靜脈曲張、前列腺炎、睪丸炎、精囊炎等。第三，抽血檢查抗精子抗體，抗精子抗體是造成免疫性不育的重要原因之一。傳染病的檢查一般是根據(jù)個(gè)人情況選查，比如有不潔性行為的，要排查是否有支原體、衣原體感染等。其實(shí)孕前檢查不光是依靠?jī)x器設(shè)備進(jìn)行，醫(yī)生還會(huì)詳細(xì)詢問體檢者的職業(yè)、生活環(huán)境、本人及家人以往的健康狀況等，然后綜合評(píng)估這些因素并提出相應(yīng)的建議，比如在詢問病史時(shí)，發(fā)現(xiàn)男方曾經(jīng)患有腮腺炎，或在詢問職業(yè)時(shí)，發(fā)現(xiàn)他長(zhǎng)期接觸化工產(chǎn)品，或在高溫、高濃度輻射環(huán)境下工作，醫(yī)生會(huì)更有針對(duì)性地讓他們做進(jìn)一步檢查。

　　生活細(xì)節(jié)要調(diào)整

　　除做孕前檢查外，準(zhǔn)爸爸還要重視生活細(xì)節(jié)的調(diào)整。飲食上，要合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多吃魚蝦、瘦肉、雞蛋、大豆及其制品等。保證微量元素的攝入，特別是鋅和硒，它們是精子生成過程中必備的養(yǎng)分和原料。一般來說，鋅普遍存在于牛奶等奶制品中，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。此外，綠色蔬菜中的維生素C、E等也利于精子發(fā)育，所以切不可挑食偏食。生活上，作息要規(guī)律，不要熬夜，同時(shí)性生活也要規(guī)律。心理上，學(xué)會(huì)自我減壓，保持平和的心態(tài)，壓力過大、抑郁、焦慮都會(huì)影響男性內(nèi)分泌從而影響受孕。
 

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