二、如何幫助寶寶睡眠(白天)

　　(一)給寶寶做一個(gè)小的箱子，里面放著他喜歡的書(shū)籍和玩具。這樣他覺(jué)得困倦時(shí)便可在小睡前看看書(shū)。不要放太好的或貴的書(shū)，因?yàn)樗�可能�?huì)把書(shū)弄皺。可放些識(shí)字卡、厚紙板書(shū)或舊書(shū)。另外一種方法是從雜志上剪下有趣的圖畫(huà)，貼到厚紙板上，用透明紙覆蓋其上，這樣比較整潔。

　　(二)讓寶寶在你的床上，或在沙發(fā)上靠近你的地方睡覺(jué)。

　　(三)如果寶寶不午睡，則要確保他至少有些休息時(shí)間。要注意：研究?jī)和�睡眠不足易長(zhǎng)胖。

　　(四)如果寶寶不肯睡覺(jué)，就讓他聽(tīng)一盒長(zhǎng)的錄音帶，告訴寶寶等到音樂(lè)結(jié)束后，休息時(shí)間才結(jié)束。

　　(五)在寶寶剛玩完興奮的游戲或吵鬧以后，不要馬上讓他睡覺(jué)。因?yàn)樗�此時(shí)很給安定下來(lái)入睡。如果你硬要他睡，只能令你失望。應(yīng)給他十至十五分鐘的時(shí)間，讓他冷靜下來(lái)，安靜地看看電視或書(shū)才睡覺(jué)。

　　(六)即使兒童也喜歡在床上看書(shū)的。如果你的寶寶也是喜歡這樣做，就放一本他喜歡看的書(shū)在床上。

　　(七)給寶寶的枕頭略涂上一些香水或涂上一種香膏(刮胡子用的),這樣寶寶便會(huì)深深地呼吸這些香味。深呼吸有放松和安靜的作用。

　　(八)上床前給寶寶洗澡，然后喝些暖飲料和給他講故事。

　　三、如何對(duì)待半夜醒來(lái)的寶寶

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，15%的2歲兒童晚上習(xí)慣醒來(lái)。這影響了父母晚上的睡眠，給父母帶來(lái)了憂慮。不管寶寶夜間醒來(lái)有多頻繁，或怎樣煩躁不安，都別讓他哭。應(yīng)馬上走到他身邊，使他舒服并找出問(wèn)題所在。問(wèn)題可能不難解決——他可能因?yàn)樘鹤踊虮蛔拥袅硕�覺(jué)得冷；他可能太熱，也許他口渴或咬牙。另一方面，問(wèn)題可能不太重要：他也許不因上述原因而醒來(lái)，可能只是因?yàn)閻簤?mèng)后感到害怕而醒來(lái)，但是他不能解釋是什么使他感到不安，你亦無(wú)從告訴寶寶沒(méi)有什么東西值得害怕的。所以你應(yīng)給予他親切和愛(ài)撫，不要擔(dān)心因此會(huì)寵壞他。

　　四、寶寶早醒的應(yīng)付方法

　　(一)在寶寶的床上放一些布料或紙板書(shū)，供他“早讀”。確保寶寶有足夠的燈光看書(shū)。如果沒(méi)有的話，在寶寶晚上上床前留下一盞不太亮的長(zhǎng)明燈。

　　(二)在寶寶的床邊放一個(gè)軟的箱子或塑料桶，里面放小玩具、蠟筆、紙、一些布料或一些有趣的可當(dāng)玩具的家庭用品。這樣他就能夠把這些東西拿來(lái)玩。

　　(三)把一些新鮮的水果或面包放在一個(gè)紙袋里，再放在寶寶的床底。為安全起見(jiàn)，千萬(wàn)別把食物放在塑料袋里。

　　(四)在寶寶的手能伸到的地方放個(gè)大口杯或普通杯子，里面放著飲料。

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