據世界衛生組織預測，在21世紀，不孕不育將成為僅次于腫瘤和心腦血管病的第三大疾病。目前，我國不孕不育癥發病率逐年上升，約占總人口的12.5%—15%，但其實，一部分不孕不育完全可以預防，甚至避免。浙江中醫藥大學附屬第二醫院呂伯東副院長在接受《生命時報》記者采訪時介紹，要增加受孕幾率，生出健康的寶寶，應注意生活中的三方面：

　　◆美滿性愛是生出健康寶寶的基礎。

　　呂伯東指出，這包括掌握性愛時間、保證性愛感受和浪漫的態度。“從女性月經結束后的第一天開始計算，最容易受孕的生育期是第10—16天。”英國謝菲爾德大學婦產科教授比爾萊杰說，精子能夠在女性生殖道內生存長達3天，所以在生育期內，至少要隔一天進行一次性生活，這能提高受孕幾率。

　　但夫妻不能把生育視為性愛的全部目的。緊張、生活壓力雖然不影響排卵，但會使人們脾氣暴躁，如果性愛只是為了生孩子，那夫妻雙方都會心生厭倦，進而演變為排斥性生活。

　　◆調整生活方式是輔助手段。

　　首先，男女都應該避免體重不足或超重，因為肥胖會影響男性精子的數量和活力，也可能導致女性月經異常。要做爸爸媽媽的人，還要戒煙戒酒。有研究表明，一個星期喝5次酒，會影響婦女的生育能力；吸煙會降低女性40%的懷孕幾率。酒精會影響男性性激素合成，即使卵子受精，也會因為酒精的“后續作用”而提高流產率，甚至導致胎兒畸形或影響后代智力。

　　◆給睪丸散熱、預防性傳播疾病是重點。

　　呂伯東說，整天坐著對精子是非常不利的。“睪丸的溫度比身體其他部位低1—2攝氏度。高熱可以損傷精子，破壞精子活力。因此，希望當爸爸的男性要戒掉頻繁洗桑拿、長時間泡熱水澡的習慣，而且不能久坐沙發。”男性應該每小時進行5—10分鐘的步行，即使僅僅是站一會兒，也能幫助睪丸降溫。同時，性傳播疾病如衣原體感染等，都可能損害生育能力，夫妻都應接受孕前檢查。

　　“據英國《每日郵報》12月15日報道，一項針對1.2萬對夫妻進行的研究表明，男性過了35歲再要孩子，其精子活力會下降，且伴侶懷孕后早產或流產的風險直線上升。同時，35歲后，女性生育能力也大打折扣。因此，最好能在此之前完成生育。”呂伯東強調，“如果一年內沒采取任何避孕方式且性生活規律但就是不懷孕，那可能說明存在問題，應及時就醫。”

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