首先恭喜你如愿懷孕了。懷孕好比是一次旅行，從你確診為懷孕，就是踏上了旅行的路途，直至你分娩出一個可愛的娃娃，是這次旅行的終點。在整個懷孕的旅途中，你應(yīng)該精神愉快，心情舒暢，滿懷信心。

　　懷孕好比一次長途旅行，這里，向你介紹一些旅行中應(yīng)該注意的孕期保健知識：

　　整個懷孕的旅途分為三個階段：懷孕3個月前，稱為懷孕早期；4～7個月，為懷孕中期；7個月以后，為懷孕晚期。由于各期中胎兒發(fā)育不同，你應(yīng)該注意的事也就不同。下面，分別介紹懷孕期間應(yīng)該注意的幾件事。

　　一、懷孕早期(3個月前)應(yīng)做到3件事。

　　1.接受一次產(chǎn)科咨詢或遺傳咨詢，如你在3個月前曾患過病毒性疾病，如病毒性感冒，或用過大劑量的藥物，應(yīng)告訴產(chǎn)科醫(yī)師，以便了解對胎兒有無產(chǎn)生不良影響。如果你曾患有內(nèi)科疾病，如肝炎、腎炎、糖尿病、甲亢或以前做過任何手術(shù)等，也應(yīng)該告訴產(chǎn)科醫(yī)師，必要時還得請內(nèi)科醫(yī)師診治。

　　2.注意營養(yǎng)，多吃新鮮水果、蔬菜和蛋白質(zhì)類食物。

　　3.避免激烈運動，如騎自行車，應(yīng)禁止性生活，以防流產(chǎn)。

　　二、懷孕中期(4～7個月)應(yīng)注意以下幾點。

　　1.增加營養(yǎng)。因為此時的孕婦，除了供自己消耗外，還要供給胎兒生長需要。每天吃雞蛋1～2個，豆?jié){1～2碗或牛奶半磅，多吃些葷素菜肴，如魚、肉、肝及豆類食物，因為有利于胎兒大腦發(fā)育。另外要注意有無貧血。妊娠20周后，每天吃一粒補血鐵劑，有預(yù)防貧血的好處。

　　2.穿的衣服要寬大、舒服。此時的乳房已經(jīng)增大，可用胸罩托起。胸罩和褲帶不宜過緊，常洗澡更衣。懷孕6～7個月以后，每天用毛巾清水擦洗乳頭，這樣可以使乳頭皮膚清潔，將來經(jīng)得起嬰兒吮吸，產(chǎn)后，不會因嬰兒吮吸而使乳頭破裂，引起奶癤。如果你的奶頭短或向內(nèi)凹陷的話，那么，你就應(yīng)該用手指將奶頭向外拉，使短小或內(nèi)凹的乳頭逐漸得以糾正。

　　3.參加日常工作，保證有適當(dāng)?shù)幕顒雍秃粑�新鮮空氣。住房要注意開窗，使空氣流通，睡眠要充足，保證有8小時的睡眠時間，中午最好有1小時午睡。避免悲傷，或情緒激動。不要看驚險的書籍和影視劇。聽聽愉快的音樂，有利于胎教。

　　4.應(yīng)按時做產(chǎn)前檢查。檢查的次數(shù)，七個月前每月查一次，七個月以后，二、三星期一次，臨近產(chǎn)期，每周查一次。產(chǎn)前檢查，可以了解胎位是否正常，孕婦是否出現(xiàn)疾病等，使之早發(fā)現(xiàn)，早糾正，不至于發(fā)生意想不到的難產(chǎn)。

　　5.在這個時期，你應(yīng)該參加醫(yī)院為你舉辦的第一次孕期知識上課，看電視錄像，里面會形象化地向你介紹一些孕期保健知識。

　　6.現(xiàn)在，有私家汽車的人日益增多，可是，這個時期的孕婦是不適宜駕駛汽車的。為什么呢？因為懷孕中期(4～6月)腹部膨隆，如果開車，由于駕駛座活動范圍小，不利于骨盆和子宮的血液循環(huán)，進(jìn)而不利于胎兒在宮內(nèi)發(fā)育，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致胎位不正，以致將來容易難產(chǎn)。此外，開車時高度集中的注意力和緊張的情緒，也不利于胎兒優(yōu)生優(yōu)育。再說，懷孕中期，體重和身形都急劇膨脹，系安全帶很不方便。而且日漸大起來的肚子距離方向盤也越來越近。如果不小心發(fā)生碰撞，哪怕只是輕微碰撞，損傷都會比常人大幾倍。萬一再遇上緊急剎車等情況，方向盤沖撞腹部，產(chǎn)生胎盤剝離和早產(chǎn)的風(fēng)險就更大。所以，無論是從孕婦本身的安全角度還是考慮到腹中胎兒的優(yōu)生來講，孕婦到了懷孕中期，是不適宜自行駕駛汽車的。

　　7.在飲食方面，孕婦不宜吃高脂肪高蛋白和高糖飲食。因為，高脂肪飲食能增加催乳激素的合成，促使乳腺癌的發(fā)生，也會增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。高蛋白飲食可影響食欲，增加胃腸道負(fù)擔(dān)，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使?fàn)I養(yǎng)失衡。此外，孕婦還不宜吃高糖飲食。血糖偏高的孕婦，易使胎兒的體重過重，或出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征，加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)。孕婦不宜過量補鈣，以免胎兒有可能得高鈣血癥。出生后，患兒囟門會過早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、鼻梁前傾、主動脈窄縮。當(dāng)然也不宜嗜咸食，因為易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。還不能濫用溫補品：孕婦經(jīng)常用溫?zé)嵝缘难a藥，如人參、鹿茸、鹿胎膏、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，易導(dǎo)致陰虛陽亢、氣機(jī)失調(diào)、氣盛陰耗、血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至引發(fā)流產(chǎn)或死胎等。

　　三、懷孕8個月以后，就進(jìn)入到懷孕晚期。

　　不久，你就能見到盼望已久的新生嬰兒。然而在整個孕期中，最后階段的保健尤為重要，應(yīng)該引起你的重視。

　　首先，你必須參加第二次的聽課，看電視錄像片。電視中將詳細(xì)地向你介紹孕晚期應(yīng)注意的事項，準(zhǔn)備哪些嬰兒用品，以及當(dāng)臨產(chǎn)時怎樣到醫(yī)院來辦理入院手續(xù)，以免到時候忙亂。另外，請你家屬來參加一次爸爸會，讓他也了解孕期中應(yīng)注意的事情，配合你做好孕晚期的保健。這里向你介紹一些應(yīng)該注意的幾件事。

　　1.應(yīng)按期作產(chǎn)前檢查，可以及時發(fā)現(xiàn)孕期有無高血壓、蛋白尿、水腫、胎兒發(fā)育是否正常，胎位是否正常。這些都能通過檢查及時給予糾正和指導(dǎo)。如需服藥者，應(yīng)該遵照醫(yī)囑按時服藥。

　　2.要多吃營養(yǎng)豐富的食物，食品多樣化，豬肝、雞鴨血、肉、蛋、魚等，含有豐富的蛋白質(zhì)，有助于胎兒腦的發(fā)育，有利優(yōu)生。多吃新鮮蔬菜和水果，以防便秘。酌情增加含鈣、鐵的食物，如肉骨頭湯，以補充母嬰所需的鈣和鐵，使胎兒有較好的牙床，并避免發(fā)生貧血，飯量每天最好限于200～300克左右，以免胎兒過大。

　　3.懷孕期間，汗腺分泌旺盛，要勤洗澡，勤換衣，以淋浴為宜，并每天清洗外陰部、換內(nèi)褲。

　　4.按期作產(chǎn)前檢查，可以及時發(fā)現(xiàn)孕期有無高血壓、蛋白尿、水腫、胎兒發(fā)育是否正常，胎位是否正常。這些都能通過檢查及時給予糾正和指導(dǎo)。如需服藥者，應(yīng)該遵照醫(yī)囑按時服藥。

　　5、懷孕期間，汗腺分泌旺盛，要勤洗澡，勤換衣，以淋浴為宜，并每天清洗外陰部、換內(nèi)褲。

　　6.懷孕八個月以后禁止性生活，以防早產(chǎn)和并發(fā)產(chǎn)后感染。

　　7.要好好休息。由于孕晚期孕婦體內(nèi)各器官的負(fù)擔(dān)加重，容易疲乏，所以要注意休息。在預(yù)產(chǎn)期前二周開始休產(chǎn)假，每天睡眠8～9小時，中午休息一小時。要向左側(cè)睡，有利于子宮、胎盤的血液供應(yīng)，使胎兒發(fā)育良好，而且可減少孕婦水腫。

　　8.胎動的多少表示胎兒在子宮內(nèi)的安危，在孕38周以后胎動過少或突然增多，均提示情況不好。在孕32周后，每天要計算胎動。方法有：孕婦雙手放在腹部兩側(cè)，感到胎動一次或連續(xù)幾次，均算一次胎動。每天在臨睡前測一小時，如果少于3次，再測2小時，仍是少于3次，則需去醫(yī)院檢查。

　　9.如有下列各種情況，應(yīng)去醫(yī)院檢查：(1)陰道流血及流水；(2)有規(guī)則的子宮收縮(5分鐘一次)、腰痛、下腹墜脹、腹痛及有血性分泌物，表示產(chǎn)兆即將開始；(3)過預(yù)產(chǎn)期10天或者胎動異常；(4)下肢浮腫明顯增加、頭暈、血壓增高。

　　10.臨產(chǎn)前應(yīng)準(zhǔn)備以下各類用品：

　　嬰兒用品：(1)衣服、尿布、帽子、被褥、枕頭等，抱裙需色淡柔軟。(2)奶具：奶瓶2只，奶嘴6只，奶鍋、吸奶器一只。

　　產(chǎn)婦用品：內(nèi)衣內(nèi)褲、衛(wèi)生紙(墊)、洗漱用品等。產(chǎn)后42天應(yīng)來醫(yī)院做產(chǎn)后檢查，并做好計劃生育打算。如惡露已凈，可以放環(huán)。

　　最后，祝你孕期愉快，順利分娩，按時晉升為偉大的母親！

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